Dejte si pauzu

Přerušte na chvíli své pracovní nebo studijní snažení a dopřejte si pohybovou svačinku. Spojte jemný, nenáročný pohyb s dechem a naučte se respektovat jeho přirozený rytmus. Využijte plný neuspěchaný nádech k tomu, aby vaše tělo i mysl okysličoval a stimuloval. Nechte proběhnout každý výdech od začátku až do konce, abyste se mohli uvolnit a nechali z těla odejít nečistoty, stres i obtěžující myšlenky. Správná volba pro chvíle, kdy se na vás všechno valí a potřebujete chvilku ne to, abyste se ztišili a uvolnili. Lekce vám přinese úlevu a relaxaci také v závěru náročného dne.