Večerní čchi-kung pro zklidnění a dobrý spánek

Odložte to, co vás tížilo celý den, abyste měli večer čistou hlavu a mohli dobře spát.

fotografie vyučujícího

Alice Simonová

Chcete se večer účinně zbavit únavy, vnitřní horkosti a zklidnit hlavu, která vám jede na plné obrátky, abyste mohli odpočívat a pak i dobře spát? Alice vás naučí, jak to udělat. V lekci začnete jemným uvolněním a protažením krku, ramen a zad. Pečující pozornost budete věnovat ledvinám, ve kterých je uložená vaše životní síla a které horkost z celodenního stresu vysušuje a oslabuje. Zakončíte příjemnou meditací, díky které necháte odejít vše, co bylo, abyste se mohli uvolnit a jen tak spokojeně být.

Alice k této lekci říká:

Toto je náhled lekce. Přihlaste se, pokud si lekci chcete zacvičit. Nemáte ještě předplatné na Umění energie?

Získejte předplatné

Máte otázku nebo komentář?