Pozdrav slunci na vlně dechu Ponořte se do plynutí sestavy Pozdrav slunci, ve které se jógové pozice střídají v klidném rytmu nádechů a výdechů. Celé tělo se probudí. Páteř a klouby pohybem ožijí a uvolní se. Vnitřní orgány se promasírují. V celém těle se rozproudí krev a energie. Alice vám sekvenci rozdělí na části a … Číst dál
Podzim: plný dech, zdravé plíce a silná imunita Výběr lekcí pro období podzimu se zaměřuje na orgánový systém plic, jeho očištění a posílení. Kombinace technik v programu vám pomůže vytvořit více prostoru v hrudníku, podpořit plíce v jejich práci a zlepšit dýchání. Plíce, bránici a energetické dráhy, které je zásobují energií, omezuje v jejich fungování … Číst dál
Dobré zažívání a elegantní křivky těla bez námahy Série lekcí čchi-kungu a jógy s Alicí vám nabízí jemné, ale účinné techniky, které vám pomohou uvolnit a probudit oblast středu těla a zlepšit trávení. Střed těla, kde jsou uložené trávicí orgány, nejvíce trpí stresem, nevyváženým životním stylem a přemírou starostí. Následkem toho je přetížený nebo oslabený. … Číst dál
Čchi-kung pro dobrý odpočinek a spánek Série tří večerních lekcí vám nabízí výběr technik, které vám na konci dne pomohou uvést organismus do rovnováhy a vytvořit ideální podmínky pro usnutí a dlouhý, občerstvující spánek. Všechna cvičení v programu jsou nenáročná, sladěná s denní dobou a určená k odpočinku. Zvládnete si je zacvičit i na závěr … Číst dál
Zdravá záda krok za krokem Zlepšete kondici svých zad a ulevte jim od napětí a bolesti v 5 na sebe navazujících lekcích. Nabídněte páteři a zádům jednoduchá cvičení, kterými je rozhýbete, uvolníte a zbavíte pocitů tlaku a ztuhlosti. Zažijte znovu pocit, že můžete stát vzpřímeně a cítit se přitom vysocí a lehcí a být nadšení … Číst dál
Zpevněné břicho a silný střed těla Posilujte své břicho a střed těla vědomě, bez přehnaného úsilí, s ohledem na to, jak se právě cítíte. Aktivujte a zpevněte svaly břicha, boků a dolních zad za pomoci jemných, ale účinných cvičení z jógy, somatiky a čchi-kungu doprovázených dynamickou imaginací, která vám cvičení usnadní a zpříjemní. Počet lekcí … Číst dál
Spokojená chodidla bez bolesti Bez zdravých chodidel daleko nedojdeme. Proto je třeba o ně pečovat, aby krásně fungovala a byla spokojená. Alice vás v tomto programu naučí, jak na to. Počet lekcí7 NáročnostTak akorát Co se naučíte Na zdravé nohy je nejlépe jít od podlahy, takže od chodidel. V programu budete nejdřív objevovat, z jakých … Číst dál
Zdravá kolena a silné nohy bez bolestí Dopřejte komplexní péči svým kolenům pomocí zdravého pohybu, energetických cvičení a léčivého doteku a vraťte sílu svým nohám, aby vás s lehkostí nesly, kamkoliv chcete jít. Počet lekcí4 NáročnostTak akorát Co se naučíte Alice vám v programu ukáže různé způsoby péče o vaše kolena a nohy podle toho, … Číst dál
Základní zkušenosti čchi-kungu Objevte s Pavlem základní zkušenosti, které vám může čchi-kung nabídnout a posuňte svou vlastní praxi o pořádný kus dopředu. Počet lekcí 8 Náročnost Tak akorát Co se naučíte Pavel vás v tomto programu provede základními zkušenostmi, které by měl zažít každý student čchi-kungu. Zažijete uvolnění a stabilitu. Naučíte se správně nastavit jednotlivé … Číst dál