Programy
Máte chuť jít víc do hloubky? Vyberte si téma, které vás zajímá, a zapojte se do našich programů.
![](https://umenienergie.cz/wp-content/uploads/2023/09/UE170-300x225.jpeg)
Čchi-kung pro dobrý odpočinek a spánek
Správná příprava na spánek je stejně důležitá jako dobrá postel. Objevte pečující techniky z čchi-kungu, které vám pomohou nachystat se na spánek na 3 úrovních: uvolněním těla, vyrovnáním proudění energie v těle a ztišením rozrušené mysli. Po kvalitní přípravě hladce vklouznete do spánku a dobře se vyspíte až do rána.
![](https://umenienergie.cz/wp-content/uploads/2022/09/Program-Zdrava-zada-krok-za-krokem-1-300x200.jpg)
Zdravá záda krok za krokem
Zlepšete si kondici svých zad a ulevte jim od napětí a bolesti v pěti na sebe navazujících lekcích. Nabídněte páteři a zádům jednoduchá cvičení, kterými je rozhýbete, uvolníte a zbavíte pocitů tlaku a ztuhlosti.
![](https://umenienergie.cz/wp-content/uploads/2022/02/Program-na-střed_tmbnf2-300x200.jpeg)
Zpevněné břicho a silný střed těla
Posilujte své břicho a střed těla vědomě, bez přehnaného úsilí, s ohledem na to, jak se právě cítíte. Aktivujte a zpevněte svaly břicha, boků a dolních zad.
![](https://umenienergie.cz/wp-content/uploads/2021/06/Program_Spokojena_chodidla_3-300x201.jpg)
Spokojená chodidla bez bolesti
Bez chodidel daleko nedojdeme. Proto je třeba o ně pečovat, aby byla zdravá a spokojená. Alice vás v tomto programu naučí, jak na to.
![](https://umenienergie.cz/wp-content/uploads/2021/04/Program_kolena_1-300x200.jpg)
Zdravá kolena a silné nohy bez bolestí
Dopřejte komplexní péči svým kolenům pomocí zdravého pohybu, energetických cvičení a léčivého doteku a vraťte sílu svým nohám, aby vás nesly s lehkostí.