Ráno
Zobrazeno 13. – 24. z 63 výsledkůSeřazeno od nejnovějších
-
Pohybová nabíječka
ZaplatitTělo plné energie a kyslíku a lepší nálada za 15 minut
Potřebuje se probrat, rozdýchat, nastartovat přívalem čerstvé energie a kyslíku? Spojte pohyb s dechem a za necelých 15...
-
Silné nohy
ZaplatitZábavné posilování pro nohy, chodidla a kyčle
Nenechte nohy slábnout. Pěstujte jejich sílu, pevnost, stabilitu a obratnost. Půlhodinka jógy s Alicí zbaví vaše nohy ún...
-
Síla a vytrvalost obra
ZaplatitPosilující šlachosvalový čchi-kung pro odolnost a sebejistotu
Sílu potřebujete pořád. Vybudujte ji bez činek a shybů šlachosvalovým čchi-kungem. Pohyby napodobující obry, kteří zveda...
-
Holubí král pro šťastné kyčle
ZaplatitOtevřete kyčle a oživte střed těla chytře, hravě a bez námahy
Zlepšete rozsah pohybu v kyčlích, promažte je a uvolněte inovativní sérií přípravných pohybů a cviků, které vás dovedou...
-
Rozcvička pro celé tělo
ZaplatitEnergické probuzení pro svaly, klouby i páteř
Probuďte tělo pohybem. 13 minut cvičení s Alicí oživí celé vaše tělo a nabije vás energií. Ve svižné sekvenci cvičení ot...
-
Pozdrav slunci pro energické ráno
ZaplatitSíla, pružnost a plný dech pro celý den
Pozdrav slunci je ideální cvičení pro začátek dne. Spojuje dech a pohyb a díky tomu skvěle rozproudí energii v celém těl...
-
Hravá a neposedná opice
ZaplatitČchi-kung pro zdraví srdce a oběhového systému
Opice je neposedná a plná života. Je veselá, hravá, šikovná. Svou povahou se podobá elementu ohně, který snadno vzplane...
-
Objevte svůj myofasciální střed
ZaplatitJóga pro oživení hluboké přední myofasciální dráhy
Vznešené držení těla, plné dýchání, živý střed těla: to vše a mnohé další ovlivňuje vaše hluboká přední myofasciální drá...
-
Kreativní jóga s bločky
ZaplatitRozhýbejte a protáhněte celé tělo
Objevte nové možnosti jógových bločků. Pomohou vám lépe se protáhnout v různých směrech. Povedou vás při posilování stře...
-
Veselý dračí čchi-kung
Zaplatit20 minut čchi-kungu pro více pružnosti a méně starostí
Zlepšete si náladu plynulými, proměnlivými pohyby draka. Uvolníte kyčle i ramena. Zlepšíte pružnost a pohyblivost páteře...
-
Pozdrav slunci na vlně dechu – část 4
ZaplatitLehce a elegantně ze psa do rovného předklonu
Výborně! Blížíte se do finále svojí cesty k Pozdravu slunci na vlně dechu. Už jen zbývá dostat se ze psa s hlavou dole d...
-
Pružnost a síla kroužícího draka
ZaplatitUvolněte napětí v páteři, kloubech a fasciích směsí jógy a čchi-kungu
Krouživé a spirálové pohyby umí s tělem dělat divy. Tělo do nich vklouzne přirozeně a bez úsilí a zapojí se do nich od n...
