Přepnout se na konci dne do fáze odpočinku a spánku není vždy jednoduché. V těle se vám za celý den nahromadila spousta napětí. Srdce a krevní oběh jedou na plné obrátky. Vaše energie je neklidná a nemůže tělem kolovat tak, jak by potřebovala. V hlavě vám víří spousta myšlenek. Je těžké to všechno naráz přepnout, zpomalit a zklidnit. Pomoci vám v tom může příjemná relaxace vleže, ve které uvolníte doslova každou svoji buňku. Buňku za buňkou necháte tělo ztěžknout k povrchu země a dále pod povrch, abyste dovedli uvolnění do nejhlubších vrstev těla a propojili se s klidnou, stabilní, konejšivou energií země, která vás ukotví a pomůže vám usnout. Pro důkladnější přípravu na spaní vyzkoušejte další lekce z programu Čchi-kung pro dobrý odpočinek a spánek.
Toto je náhled lekce. Přihlaste se, pokud si lekci chcete zacvičit. Nemáte ještě předplatné na Umění energie?
Získejte předplatné