Některé studentky v Aličiných lekcích trpí na bolesti v dolních končetinách a kolenou, nebo jim otékají nohy. Příčin může být více. Někdy je to starý úraz, jindy jednostranné zatěžování dolních končetin a kolen, například při sportu, nebo prostě jen to, že člověk neodpočívá a tím se vysiluje. Proto s nimi Alice cvičí tuto lekci, ve které teď naučí i vás, jak si jemně nohy promasírovat a rozhýbat je, abyste zlepšili jejich prokrvení. Po cvičení zjistíte, že se vám do nohou vrátilo teplo a citlivost a jestli jste měli oteklá kolena nebo nohy, často i to, že se otok zmírnil. Lekce je skoro celá vsedě na zemi, takže je úplně na pohodu.