Pozdrav slunci je ideální cvičení pro začátek dne. Spojuje dech a pohyb a díky tomu skvěle rozproudí energii v celém těle, přivede vaši pozornost do těla a zapojí do pohybu všechny části těla. Zacvičte si s Alicí sestavu několikrát po sobě v různých variacích a pěstujte sílu nohou i paží. Užijte si páteřní vlny, které uvolní páteř a zlepší její pružnost a ohebnost. Učte se plynule přenášet váhu a pracovat s těžištěm tak, aby přechody mezi pozicemi byly hladké a nenarušily plynutí dechu.
Toto je náhled lekce. Přihlaste se, pokud si lekci chcete zacvičit. Nemáte ještě předplatné na Umění energie?
Získejte předplatné