Ramena a ruce
Zobrazeno 1. – 12. z 82 výsledkůSeřazeno od nejnovějších
-
Čchi-kung vstoje pro krční páteř
ZaplatitPůlhodinka uvolnění pro krk a ramena
Ze ztuhlého krku a ramen vás snadno rozbolí hlava a zkazí se vám nálada. Nenechte je ztuhnout. Zacvičte si s Alicí příje...
-
Čchi-kung vsedě pro krční páteř
ZaplatitJednoduchá cvičení na uvolnění krční páteře a prevenci bolestí hlavy
Jemný pohyb ve všech směrech spojený s masáží dělá s krční páteří divy. Citlivě ji rozhýbe, hydratuje a promaže, aby se...
-
Letní čchi-kung
ZaplatitPlynutí v pohybu pro podporu a uvolnění srdce a oběhového systému
Letní horko, stres nebo náročné období v práci zatěžují srdce. Nutí ho více pracovat, vyvíjí na něj tlak, přehřívají ho....
-
Krátká energetizující lekce
Zaplatit10 minut, které vás nakopnou na celý den
Ideální lekce na ráno nebo pro ospalý den, kdy se potřebujete probudit a rozproudit energii. Ve svižném tempu otevřete k...
-
Lopatky jako kotva i křídla
ZaplatitOsvobozující pohyb pro uvolnění napětí v ramenou, lopatkách a hrudníku
Získejte větší volnost a rozsah pohybu ramen a paží tím, že oživíte lopatky. V záznamu živé lekce s Alicí objevíte dvojí...
-
Jógové posilování
ZaplatitJóga se zátěží pro silnější svaly, šlachy i kosti
Ztrácí vaše svaly na síle? Chcete zpevnit tělo a posílit kosti? Zkuste si k józe přidat lehčí činky. Alice vás v lekci p...
-
Vrána workout
ZaplatitEnergizující jógová praxe, která vás lehce a přirozeně dovede do pozice vrány.
Do pozice vrány se nemusíte vyškábat, můžete do ní doletět :-) Pomocí promyšlené série jógových pozic rozhýbete s Alicí...
-
Rozlepte fascie a svaly
ZaplatitUvolňující povalování, rotace a spirály pro povolení ztuhlých míst a volný pohyb
Táhne vás to různě v zádech, v ramenou nebo v kříži? Žádný problém. Stačí, když se natáhnete na podložku a budete se chv...
-
Snadno a s lehkostí do pozice vrány
ZaplatitProbuďte obratnost a sílu paží, ramen a středu a vklouzněte bez námahy do pozice vrány
Jste silnější než si myslíte. Pozice vrány vám může připadat náročná. Zdaleka ale není jen o síle rukou a zad. Když umít...
-
Šálek čaje pro volnost ramen a páteře
ZaplatitČajová směs čchi-kungu a jógy pro lehkost v horní části těla
Naservírujte ramenům a zádům směs pohybů po spirále, které je příjemně uvolní, prokrví a občerství. Alice má pro vás svi...
-
Jednou jsi dole jednou nahoře a rovnováha mezi tím
ZaplatitJednoduché vyladění pro tělo, emoce a nervový systém
Umíte plynule přecházet od povzbuzení ke zklidnění? Naučte se to v krátké lekci s Romanem. Ukáže vám, jak udržovat rovno...
-
Uvolněná krční páteř a hlava bez bolestí
ZaplatitJemné rozhýbání krční páteře, aby hlava nebolela
Uvolněte svou krční páteř pomocí jemných pohybů očí a jazyka. Lekce s Romanem jsou hotové lázně pro krční páteř, šíji a...
