live

V pondělí 8. června v 18,30 h si s Alicí Červinkovou zacvičíte letní jógovo-somatickou lekci inspirovanou tématem srdce a jeho propojením s pažemi a rukama. Skrze spirály, záklony, opory i hravé balanční pozice budete zkoumat vztah mezi hrudníkem, lopatkami a prostorem kolem těla.
Praxe vychází z principu „srdečního kruhu“ — propojení středu těla s pažemi jako cesty k pohybu, kontaktu i oživení. Budete hledat hrudník, který se může pohybovat do všech stran, nést paže v prostoru a zároveň zůstávat živou oporou pro dech, pohyb i pozornost.

V pondělí 22. června v 18,30 h si s Alicí zacvičíte 1 čchi-kungovou sestavu vsedě a 1 sestavu vstoje na uvolnění, rozhýbání a oživení krku a krční páteře. Jemné krouživé, vlnivé a otáčivé pohyby vás zbaví napětí mezi obratli, zlepší pohyblivost a volné proudění energie v krční páteři. Zároveň vrátíte lehkost a uvolnění do pohybu ramen a horní části zad.