Očišťující čchi-kung pro silné a zdravé plíce

S přicházejícím podzimem přijde ke spoustě lidem i nachlazení. Je to proto, že energie plic není dost silná, aby dokázala odolat vnějšímu chladu. Zároveň mohou být plíce zatížené vlhkostí, která se projevuje jako hleny. Člověk pak pokašlává a špatně se mu dýchá. Aby vás tyhle radosti nepotkali, připravila Alice pro vás tuto lekci. V ní začnete hezky v klidu vsedě a své plíce jemně a účinně rozdýcháte. Pak přejdete k energizujícím cvičením, která vaše plíce nabijí energií (čchi) a podpoří jejich schopnost se samy očišťovat (hlavně od vlhkosti). Díky tomu se vám bude lépe dýchat. Nakonec vás Alice naučí, jak se díky dýchání zbavit všeho, co už vám v životě neslouží a jen vás zatěžuje.

Pomůcky: židle nebo meditační polštářek, ručník nebo pásek, pokud máte ztuhlá ramena