Poznejte centrální osu těla a zpevněte se zevnitř

Experimentování se středovou osou těla pro stabilitu, pevnost a lepší držení těla

fotografie vyučujícího

Alice Simonová

Poznejte centrální osu těla a zpevněte se zevnitř

Věnujte si půlhodinku a objevujte skryté schopnosti svého těla. Pozorujte, jak je tělo chytré! Dovede účelně přenášet váhu a zapojovat svaly kolem centrální tak, aby vám dodalo sílu a stabilitu pro to, abyste zvedli nohu nebo ruku. Hravě a bez většího snažení si užívejte, jak se při cvičení aktivují svaly středu těla, tělo se zpevňuje a postupně rovná kolem středové osy. Zaměstnejte obě strany těla rovnoměrně, abyste vyrovnali stranové rozdíly a posílili oblasti, které jsou slabé, a povolily ty, které jsou přetížené. Odměnou na závěr vám bude pocit příjemného narovnání a lehkosti vstoje i v chůzi, který jste možná už dlouho nezažili.

Katalogové číslo: UE151 Kategorie: Štítky: , ,

Toto je náhled lekce. Přihlaste se, pokud si lekci chcete zacvičit. Nemáte ještě předplatné na Umění energie?

Získejte předplatné

Máte otázku nebo komentář?


Člen
VĚRA NOVÁKOVÁ
1 rok 3 měsíce před

Děkujiv6a nové cvičení o vyvážení středu těla. Jen mám dotaz,je li dobré pro pateř cvičit také bez bločků. Moc zdravím VěraN.

Člen
Renata Buršíková
1 rok 3 měsíce před

Moc děkuji, super. 🙂

Člen
Jitka Stiessová
1 rok 3 měsíce před

Skvělé, dekuju!- přímo na míru!:))))

Člen
kalaova@seznam.cz
1 rok 2 měsíce před

Nádhera, moc to pomáhá při uvědomění dolního dantienu a výrazně to mění kvalitu cvičení celé sestavy Orla.