Poznejte centrální osu těla a zpevněte se zevnitř

Věnujte si půlhodinku a objevujte skryté schopnosti svého těla. Pozorujte, jak je tělo chytré! Dovede účelně přenášet váhu a zapojovat svaly kolem centrální tak, aby vám dodalo sílu a stabilitu pro to, abyste zvedli nohu nebo ruku. Hravě a bez většího snažení si užívejte, jak se při cvičení aktivují svaly středu těla, tělo se zpevňuje a postupně rovná kolem středové osy. Zaměstnejte obě strany těla rovnoměrně, abyste vyrovnali stranové rozdíly a posílili oblasti, které jsou slabé, a povolily ty, které jsou přetížené. Odměnou na závěr vám bude pocit příjemného narovnání a lehkosti vstoje i v chůzi, který jste možná už dlouho nezažili.