Rozezněte tělo k dokonalému uvolnění

Hluboká relaxace za pomoci dýchání, zvuku a pečující pozornosti

fotografie vyučujícího

Alice Simonová

Rozezněte tělo k dokonalému uvolnění

Ve stavu uvolnění vaše tělo odpočívá, regeneruje a doplňuje své síly. Tkáně, které jsou stažené v důsledku námahy nebo stresu, se povolí a obnoví se v nich volné proudění krve, energie a tekutin. Dopřejte si 20 minut opravdového odpočinku. Pohodlně se natáhněte a začněte tělo uvolňovat po částech: od hlavy k nohám. Nadechujte do každé části těla čerstvou energii. Při výdechu v ní rozezvučte gongu podobný zvuk, který ji rozvibruje a uvolní. Krůček po krůčku rozpusťte všechno napětí v těle a ponořte se do hlubokého klidu a uvolnění na úrovni těla a mysli. Lekce se hodí jako odpočinek po práci nebo po náročnějším cvičení a také jako příprava na spánek.

Toto je náhled lekce. Přihlaste se, pokud si lekci chcete zacvičit. Nemáte ještě předplatné na Umění energie?

Získejte předplatné

Máte otázku nebo komentář?


Admin
sonaerbanova@seznam.cz
11 dny 14 hodiny před

Skvěle jsem si cvičení užila a obzvláště ty zvuky. Budu cvičit opakovaně. Děkuji Alice a Pavle.

Admin
Jitka Stiessová
8 dny 18 hodiny před

Velmi příhodná a krásná lekce- s pocitem hřejivé radosti po skončení. Děkuji! :)))