Rozezněte tělo k dokonalému uvolnění

Ve stavu uvolnění vaše tělo odpočívá, regeneruje a doplňuje své síly. Tkáně, které jsou stažené v důsledku námahy nebo stresu, se povolí a obnoví se v nich volné proudění krve, energie a tekutin. Dopřejte si 20 minut opravdového odpočinku. Pohodlně se natáhněte a začněte tělo uvolňovat po částech: od hlavy k nohám. Nadechujte do každé části těla čerstvou energii. Při výdechu v ní rozezvučte gongu podobný zvuk, který ji rozvibruje a uvolní. Krůček po krůčku rozpusťte všechno napětí v těle a ponořte se do hlubokého klidu a uvolnění na úrovni těla a mysli. Lekce se hodí jako odpočinek po práci nebo po náročnějším cvičení a také jako příprava na spánek.