Rozhýbání zad a rozproudění energie v páteři

Na ztuhlá a bolavá záda si dnes stěžuje každý. Přitom to tak nemusí být. V této lekci s Alicí oživíte svá záda, zbavíte je ztuhlosti a napětí, přivedete do nich energii a teplo. Začnete jemným poklepáním a rozhýbáním zad. Pokračovat budete rozhýbáním různých úseků páteře a skončíte krásnou meditací na vytvoření prostoru mezi obratli. Po lekci se budou vaše záda a páteř cítit jako znovuzrozená a vy s nimi 🙂

POMŮCKY: ručník