Síla pro kolena a nohy
Vnímavá jóga pro oživení a posílení dolních končetin a kolen
Alice Červinková
Síla pro kolena a nohy
Dolní končetiny a nohy jsou vaším spojením se zemí. Od nohou vychází síla a stabilita. Nohy vás podpírají a nesou, kamkoliv potřebujete. Nenechte je slábnout. Probuďte sílu a energii v nohou lekcí vnímavé jógy s Alicí. Naučte se pohybovat v kolenou fyziologicky správně a zbytečně je nepřetěžovat. Propojte pohyb v kolenou s pohybem nohy v kotníku a v kyčli tak, aby byl bezpečný a pohodlný. Alice v lekci nenápadně zvyšuje obtížnost cvičení, abyste postupně vybudovali větší sílu a stabilitu v kolenou a v celé dolní části těla.
Toto je náhled lekce. Přihlaste se, pokud si lekci chcete zacvičit. Nemáte ještě předplatné na Umění energie?
Získejte předplatnéTaké by se vám mohlo líbit
-
Prožitková anatomie – chodidla 2 – klenby a prsty
ZaplatitChodila jsou opatřena velmi důmyslným systémem kleneb - podélných a příčných, které při pohybu fungují jako pružiny. Je...
-
Spokojená chodidla 2 – vystředěné paty
ZaplatitZáhadné bolesti zad, kyčlí a kolen mohou být způsobené tím, že nemáte tzv. vystředěné paty. Zkrátka došlapujete na vnějš...
-
Jemné rozhýbání chodidel pro všechny
ZaplatitRádi byste se věnovali svým chodidlům, rozhýbali je a oživili, ale nevíte, kde začít? Pak je tato lekce právě pro vás. A...
Máte otázku nebo komentář?
Musíte se přihlásit k napsání komentáře
Děkuji za krásnou lekci- je pro mé nohy i celé tělo velmi přínosná! 🙂
Děkuji za komentář, Jitko, a těší mě, že vám i vašim nohám lekce prospěla. ❤️ Alice Č.
Dobrý den Alice.Prosim o nazor k teto sestave.Na jaře jsem měla nenapadny úraz kolene,chodila jsem.s tím cca 4 měsíce,s tím,že večer bylo velké přetížení ve stehně a uponu přes cesku.Osteopat ve Francii zjistil a vratil vyhozenou lytkovou kost,se kterou jsem nekolik mesicu chodila a tim si uplne.rozhazela kolena i kycle.Dalsi 2 měsíce jsem čekala,že se to zlepší,než mi došlo,že mám zkrácene a ochable a jinde pretizene svaly,nepohyblive kycle,zacala jsem i chodit kolebave.Nyni zvolna protahuju, a posiluju vnitřní i vnější svaly,masiruji s Alici Simonovou.To mne dost posouva.Mam pry artrozu 2.stupne,ale to mi do vyhozeni lytkove kosti nepůsobilo problémy.Dale mám.pry volnější pately a zespoda “chlupate”.Ale asi nic potrhaneho a praskleho,pokud vim.Myslim,že bych touto sestavou mohla vyřešit svůj současný disbalanc.Uz mohu klecet a vyjdu do schodů skoro normalne,lepším se.Dela mi starost moje soucasna jakoby rozviklanost kolen,pately mi tam “kloktaji”.Je tahle skvělá sestava dobra i pro takto rozkližená kolena?Mohu s ní opatrně začít,kam mne to pustí?Nebo je to cviceni jen pro zdrave kusy?Děkuji za radu a za parádní sestavu.Dnes už mám odcviceno,ale zítra ji chci zkusit.Moc zdravím. Iveta