Alice Červinková

Alice Červinková

Alice se věnuje józe (praktikuje ji patnáct let a vyučuje deset) a je spoluzakladatelkou jógové školy Jóga jako vědomá cesta. Zájem o principy pohybu a dechu ji dovedl ke studiu somatiky, vývojových pohybových vzorců a přirozeného pohybu a dechu. Všechny tyto přístupy spojuje důraz na pozornost, pohybovou souhru a rozvíjení vnímavosti. Alice vychází z předpokladu, že pohyb je nám jako lidem bytostně vlastní. Je nejen způsobem, jak udržovat tělo v kondici, ale také jak se vztahovat ke světu a sobě samotným. Současný způsob života je často zaměřený na výkon a přehlíží důležitost pohybu pro vyvážené fungování nervové soustavy a fyziologických procesů v těle jako je dýchání a trávení. Ve svých lekcích proto Alice upřednostňuje hravý, zkoumavý a zvídavý přístup před dosažením výsledků a náročných pozic. S Alicí se můžete setkat také na jejích stránkách www.pohybadech.cz.

Lekce učitele

Zobrazeno 1. – 12. z 32 výsledkůSeřazeno od nejnovějších

• 

  Vrána workout

  Energizující jógová praxe, která vás lehce a přirozeně dovede do pozice vrány.

  Zaplatit

  Do pozice vrány se nemusíte vyškábat, můžete do ní doletět :-) Pomocí promyšlené série jógových pozic rozhýbete s Alicí...

• 

  Snadno a s lehkostí do pozice vrány

  Probuďte obratnost a sílu paží, ramen a středu a vklouzněte bez námahy do pozice vrány

  Zaplatit

  Jste silnější než si myslíte. Pozice vrány vám může připadat náročná. Zdaleka ale není jen o síle rukou a zad. Když umít...

• 

  Probouzející se bojovnice 4

  Vykročte vpřed s životní silou a bojovníka a překročte nejistotu a slabost

  Zaplatit

  Pevný a suverénní postoj, silné tělo a vitalitu v těle i v přístupu k životu budete mít po završení poslední etapy z pro...

• 

  Probouzející se bojovnice 3

  Získejte oporu v zemi, sílu odtlačení a schopnost ustát každou výzvu

  Zaplatit

  Síla, stabilita a odhodlání jsou hlavní kvality bojovníka, které budete rozvíjet v 3. pokračování programu „Probouzející...

• 

  Vnitřní klid a pocit bezpečí

  Jemný pohyb, blízkost země a střídavé dýchání pro hluboké uvolnění a zklidnění

  Zaplatit

  Někdy je na vás všeho moc: stresu, tlaku na výkon, starostí. Všechno ve vás touží si oddechnout. Pro takové chvíle pro v...

• 

  Více prostoru pro dech

  Otevřete dechové prostory v těle a získejte více kyslíku a uvolnění

  Zaplatit

  Zlepšete dýchání a zbavte se stresu jemným dechovým cvičením na podložce. Alice vám ukáže několik příjemných cvičení, kt...

• 

  Večerní uvolnění

  Jemná jóga a jóga nidra na uvolnění a dobré spaní

  Zaplatit

  Pojďte zakončit den něčím příjemným 😃 Rozmazlete se navečer jemným cvičením a relaxací na podložce. Nachystejte si něco...

• 

  Holubí král pro šťastné kyčle

  Otevřete kyčle a oživte střed těla chytře, hravě a bez námahy

  Zaplatit

  Zlepšete rozsah pohybu v kyčlích, promažte je a uvolněte inovativní sérií přípravných pohybů a cviků, které vás dovedou...

• 

  Rozcvička pro celé tělo

  Energické probuzení pro svaly, klouby i páteř

  Zaplatit

  Probuďte tělo pohybem. 13 minut cvičení s Alicí oživí celé vaše tělo a nabije vás energií. Ve svižné sekvenci cvičení ot...

• 

  Pozdrav slunci pro energické ráno

  Síla, pružnost a plný dech pro celý den

  Zaplatit

  Pozdrav slunci je ideální cvičení pro začátek dne. Spojuje dech a pohyb a díky tomu skvěle rozproudí energii v celém těl...

• 

  Válecí lekce

  Odpočiňte si a zbavte se napětí příjemným převalováním na podložce

  Zaplatit

  Pojďte se válet! Padla na vás únava? Cítíte se vyčerpaně? Nebo se vám vůbec nechce cvičit? Alice vám nabízí lekci vleže...

• 

  Pozdrav slunci na vlně dechu – část 4

  Lehce a elegantně ze psa do rovného předklonu

  Zaplatit

  Výborně! Blížíte se do finále svojí cesty k Pozdravu slunci na vlně dechu. Už jen zbývá dostat se ze psa s hlavou dole d...