Alice Červinková
Alice Červinková
Alice se věnuje józe (praktikuje ji patnáct let a vyučuje deset) a je spoluzakladatelkou jógové školy Jóga jako vědomá cesta. Zájem o principy pohybu a dechu ji dovedl ke studiu somatiky, vývojových pohybových vzorců a přirozeného pohybu a dechu. Všechny tyto přístupy spojuje důraz na pozornost, pohybovou souhru a rozvíjení vnímavosti. Alice vychází z předpokladu, že pohyb je nám jako lidem bytostně vlastní. Je nejen způsobem, jak udržovat tělo v kondici, ale také jak se vztahovat ke světu a sobě samotným. Současný způsob života je často zaměřený na výkon a přehlíží důležitost pohybu pro vyvážené fungování nervové soustavy a fyziologických procesů v těle jako je dýchání a trávení. Ve svých lekcích proto Alice upřednostňuje hravý, zkoumavý a zvídavý přístup před dosažením výsledků a náročných pozic. S Alicí se můžete setkat také na jejích stránkách www.pohybadech.cz.
Lekce učitele
Zobrazeno 1. – 12. z 34 výsledkůSeřazeno od nejnovějších
-
Krátká energetizující lekce
Zaplatit10 minut, které vás nakopnou na celý den
Ideální lekce na ráno nebo pro ospalý den, kdy se potřebujete probudit a rozproudit energii. Ve svižném tempu otevřete k...
-
Lopatky jako kotva i křídla
ZaplatitOsvobozující pohyb pro uvolnění napětí v ramenou, lopatkách a hrudníku
Získejte větší volnost a rozsah pohybu ramen a paží tím, že oživíte lopatky. V záznamu živé lekce s Alicí objevíte dvojí...
-
Vrána workout
ZaplatitEnergizující jógová praxe, která vás lehce a přirozeně dovede do pozice vrány.
Do pozice vrány se nemusíte vyškábat, můžete do ní doletět :-) Pomocí promyšlené série jógových pozic rozhýbete s Alicí...
-
Snadno a s lehkostí do pozice vrány
ZaplatitProbuďte obratnost a sílu paží, ramen a středu a vklouzněte bez námahy do pozice vrány
Jste silnější než si myslíte. Pozice vrány vám může připadat náročná. Zdaleka ale není jen o síle rukou a zad. Když umít...
-
Probouzející se bojovnice 4
ZaplatitVykročte vpřed s životní silou a bojovníka a překročte nejistotu a slabost
Pevný a suverénní postoj, silné tělo a vitalitu v těle i v přístupu k životu budete mít po završení poslední etapy z pro...
-
Probouzející se bojovnice 3
ZaplatitZískejte oporu v zemi, sílu odtlačení a schopnost ustát každou výzvu
Síla, stabilita a odhodlání jsou hlavní kvality bojovníka, které budete rozvíjet v 3. pokračování programu „Probouzející...
-
Vnitřní klid a pocit bezpečí
ZaplatitJemný pohyb, blízkost země a střídavé dýchání pro hluboké uvolnění a zklidnění
Někdy je na vás všeho moc: stresu, tlaku na výkon, starostí. Všechno ve vás touží si oddechnout. Pro takové chvíle pro v...
-
Více prostoru pro dech
ZaplatitOtevřete dechové prostory v těle a získejte více kyslíku a uvolnění
Zlepšete dýchání a zbavte se stresu jemným dechovým cvičením na podložce. Alice vám ukáže několik příjemných cvičení, kt...
-
Večerní uvolnění
ZaplatitJemná jóga a jóga nidra na uvolnění a dobré spaní
Pojďte zakončit den něčím příjemným 😃 Rozmazlete se navečer jemným cvičením a relaxací na podložce. Nachystejte si něco...
-
Holubí král pro šťastné kyčle
ZaplatitOtevřete kyčle a oživte střed těla chytře, hravě a bez námahy
Zlepšete rozsah pohybu v kyčlích, promažte je a uvolněte inovativní sérií přípravných pohybů a cviků, které vás dovedou...
-
Rozcvička pro celé tělo
ZaplatitEnergické probuzení pro svaly, klouby i páteř
Probuďte tělo pohybem. 13 minut cvičení s Alicí oživí celé vaše tělo a nabije vás energií. Ve svižné sekvenci cvičení ot...
-
Pozdrav slunci pro energické ráno
ZaplatitSíla, pružnost a plný dech pro celý den
Pozdrav slunci je ideální cvičení pro začátek dne. Spojuje dech a pohyb a díky tomu skvěle rozproudí energii v celém těl...
