Alice Červinková
Alice Červinková
Alice se věnuje józe (praktikuje ji patnáct let a vyučuje deset) a je spoluzakladatelkou jógové školy Jóga jako vědomá cesta. Zájem o principy pohybu a dechu ji dovedl ke studiu somatiky, vývojových pohybových vzorců a přirozeného pohybu a dechu. Všechny tyto přístupy spojuje důraz na pozornost, pohybovou souhru a rozvíjení vnímavosti. Alice vychází z předpokladu, že pohyb je nám jako lidem bytostně vlastní. Je nejen způsobem, jak udržovat tělo v kondici, ale také jak se vztahovat ke světu a sobě samotným. Současný způsob života je často zaměřený na výkon a přehlíží důležitost pohybu pro vyvážené fungování nervové soustavy a fyziologických procesů v těle jako je dýchání a trávení. Ve svých lekcích proto Alice upřednostňuje hravý, zkoumavý a zvídavý přístup před dosažením výsledků a náročných pozic. S Alicí se můžete setkat také na jejích stránkách www.pohybadech.cz.
Lekce učitele
Zobrazeno 13. – 24. z 34 výsledkůSeřazeno od nejnovějších
-
Válecí lekce
ZaplatitOdpočiňte si a zbavte se napětí příjemným převalováním na podložce
Pojďte se válet! Padla na vás únava? Cítíte se vyčerpaně? Nebo se vám vůbec nechce cvičit? Alice vám nabízí lekci vleže...
-
Pozdrav slunci na vlně dechu – část 4
ZaplatitLehce a elegantně ze psa do rovného předklonu
Výborně! Blížíte se do finále svojí cesty k Pozdravu slunci na vlně dechu. Už jen zbývá dostat se ze psa s hlavou dole d...
-
Pozdrav slunci na vlně dechu – část 3
ZaplatitZ kočky do kobry s citem pro pohodlí páteře
Záklony mají občerstvující a energizující účinek. Proto se skvěle hodí do Pozdravu slunci, který se cvičí hlavně po ránu...
-
Pozdrav slunci na vlně dechu – část 2
ZaplatitZ předklonu do kočky a psa měkce a bez úsilí
Pozdrav slunci už umíte zahájit a dýcháte přitom hladce a beze spěchu. V druhé lekci minisérie na Pozdrav slunci vás Ali...
-
Pozdrav slunci na vlně dechu – část 1
ZaplatitZe stoje do předklonu v souladu s dechem
Nechte se vtáhnout do podmanivého plynutí sestavy Pozdrav slunci, ve které se jógové pozice střídají v rytmu nádechů a v...
-
Probouzející se bojovnice 2
ZaplatitObjevte lehkost a spontánní pohyb vycházející ze síly a stability nohou a středu
Chodidla pevně spojená se zemí, živý a posílený střed těla a lehkost a volnost pohybu hrudníku a paží získáte po 40 minu...
-
Ohebnost a síla zápěstí
ZaplatitVraťte zápěstí ohebnost a sílu, aby vás podržela na rukou při józe i v životě
Bolí vás zápěstí, když je zatěžujete? Trpíte v jógových pozicích, ve kterých je váha na rukou? Zkuste promyšlenou kombin...
-
Probouzející se bojovnice 1
ZaplatitProbuďte sílu nohou a stůjte pevně a sebejistě jako hora
Objevte a probuďte svou vnitřní sílu v první ze série lekcí z programu Probouzející se bojovnice. Bojovník v józe je sym...
-
Síla pro kolena a nohy
ZaplatitVnímavá jóga pro oživení a posílení dolních končetin a kolen
Dolní končetiny a nohy jsou vaším spojením se zemí. Od nohou vychází síla a stabilita. Nohy vás podpírají a nesou, kamko...
-
Rozhýbání páteře, abyste neměli kulatá záda
ZaplatitOživte svou páteř jemnými rotacemi, abyste se uměli krásně narovnat.
Sedavý způsob života často vede ke kulatým zádům. Možná vás to trápí a snažíte se záda narovnat. Možná to úplně nejde, p...
-
Prostorný a dýchající hrudník
ZaplatitVyměňte klec svého hrudníku za prostor, ve kterém se vám bude dobře dýchat.
Jestli máte pocit, že váš hrudník musí být pevný, abych chránil vaše plíce a srdce, neděláte úplně dobře. Hrudník není k...
-
Jemné, ale účinné posílení pánevního dna
ZaplatitPomožte svému pánevnímu dnu k tomu, aby mohlo dobře fungovat.
Díky předchozí lekci víte, jak na tom vaše...
