Silné a pevné kosti dolní části těla

S postupujícím věkem mají kosti tendenci řídnout, slábnout a být křehké. Vraťte jim život, energii a pevnost. Zacvičte si sérii pozic a cvičení založených na pouštění váhy nohou do země a odtlačení se od podložky. Když kost střídavě zatěžujete a odlehčujete, postupně začne sílit a houstnout, aby váhu unesla. Celý proces v lekci posílíte tím, že do kostí přivedete pozornost a tím také energii. V závěru lekce zažijete pocit pevných, lehce prohřátých kostí nohou a úžasného spojení se zemí, síly a stability vycházející od nohou.