Úleva od bolesti v dolní části zad

Jemné terapeutické cvičení na podložce pro zdravá záda

fotografie vyučujícího

Alice Simonová

Úleva od bolesti v dolní části zad

Zbavte se napětí, tlaku a bolesti v dolní části zad pomocí jemných uvolňujících cvičení na podložce. Série cviků, kterou vás Alice provede, je zaměřená na rozhýbání kyčlí, podporu zdravé křivky bederní páteře a posílení zádových svalů. Lekce vám prospěje zejména v případě, že vás záda bolí, protože jsou ztuhlá a v napětí. Pro hlubší účinek přistupujte k cvičení citlivě a s respektem k tomu, co je vašemu tělu příjemné. Když se objeví jakýkoliv pocit nepohodlí nebo bolest, zmenšete rozsah nebo si odpočiňte. Pokud vás bolí záda z důvodu velké pohyblivosti v bedrech nebo hyperlordózy, vyberte si některou z dalších lekcí zaměřenou na zdraví dolní části zad.

Katalogové číslo: UE179 Kategorie: Štítky: ,

Toto je náhled lekce. Přihlaste se, pokud si lekci chcete zacvičit. Nemáte ještě předplatné na Umění energie?

Získejte předplatné

Máte otázku nebo komentář?


Člen
Ilona Sikorová
4 měsíce 6 dny před

Moc mě potěšila takto lekce. Bedra nebolí. Díky Alice je to skvělá lekce.