Úleva od bolesti v dolní části zad

Jemné terapeutické cvičení na podložce pro zdravá záda

fotografie vyučujícího

Alice Simonová

Úleva od bolesti v dolní části zad

Zbavte se napětí, tlaku a bolesti v dolní části zad pomocí jemných uvolňujících cvičení na podložce. Série cviků, kterou vás Alice provede, je zaměřená na rozhýbání kyčlí, podporu zdravé křivky bederní páteře a posílení zádových svalů. Lekce vám prospěje zejména v případě, že vás záda bolí, protože jsou ztuhlá a v napětí. Pro hlubší účinek přistupujte k cvičení citlivě a s respektem k tomu, co je vašemu tělu příjemné. Když se objeví jakýkoliv pocit nepohodlí nebo bolest, zmenšete rozsah nebo si odpočiňte. Pokud vás bolí záda z důvodu velké pohyblivosti v bedrech nebo hyperlordózy, vyberte si některou z dalších lekcí zaměřenou na zdraví dolní části zad.

Katalogové číslo: UE179 Kategorie: Štítky: ,

Toto je náhled lekce. Přihlaste se, pokud si lekci chcete zacvičit. Nemáte ještě předplatné na Umění energie?

Získejte předplatné

Máte otázku nebo komentář?


Člen
Ilona Sikorová
16 dny 15 hodiny před

Moc mě potěšila takto lekce. Bedra nebolí. Díky Alice je to skvělá lekce.