Uvolnění krku, ramen a správné postavení hlavy

Přiveďte uvolnění do oblasti krku a ramen.

fotografie vyučujícího

Pavel Simon

Uvolnění krku, ramen a správné postavení hlavy

Jestli trávíte hodně času sezením u počítače, určitě máte ztuhlá ramena a krk. Na ramenou vám navíc leží i tíha všeho, co musíte v životě zvládnout, což jejich pružnosti a uvolnění nepřidá. Proto vás Pavel v této lekci naučí, jak krk a ramena uvolnit, aby ožila a energie v nich mohla znovu krásně proudit. A když už u toho budete, ukáže vám drobný detail, který možná úplně změní vaši čchi-kungovou praxi. Tím detailem je správné postavení hlavy v Přirozeném postoji, které dělá řadě lidí potíže.

Pavel k této lekci říká:

Katalogové číslo: UE6 Kategorie: Štítky: , ,

Toto je náhled lekce. Přihlaste se, pokud si lekci chcete zacvičit. Nemáte ještě předplatné na Umění energie?

Získejte předplatné

Máte otázku nebo komentář?


Admin
monikakrecanova@seznam.cz
3 roky 3 měsíce před

Náročnější, ale objevné… děkuji 🙂

Admin
3 roky 3 měsíce před

Díky, Moniko 🙂 Můžu se zeptat, která část byla náročnější? Už si vůbec neumím představit, jaké to může být s lekcemi třeba začínat, tak budu moc rád za zpětnou vazbu. Ať se vám hezky cvičí! Pavel

Člen
Eva Sikorová
3 roky 3 měsíce před

Dobrý večer a děkuji, z této lekce jsem upřímně nadšená. Nenápadné cviky s ohromným účinkem, přesně co jsem hledala.

Admin
3 roky 3 měsíce před

Díky, to jsme moc rádi 🙂 Ať se vám hezky cvičí! Pavel

Člen
WandaWoman
3 roky 1 měsíc před

Skvělá lekce, pořád se k ní vracím. Díky.

Admin
3 roky 1 měsíc před

Díky, Vando, mám radost, že se vám lekce líbí 🙂 Řekněte, máte u ní nějakou zvlášť oblíbenou část? Ať se vám hezky cvičí! Pavel

Člen
WandaWoman
3 roky 1 měsíc před

Líbí se mi to celý dohromady, že na to protažení a uvolnění navazují pohyby, super je ten pocit když najednou svůj vrcholek hlavy opravdu vnímám i to, že vede ten pohyb. Ty uvolňovací pohyby cvičím skoro každý den, ale často sklouznu do toho, že se to uvolnění snažím vynutit silou 🙂 Tak přitom tvém pomalém a klidném vedení si to vždycky uvědomím a konečně to zase funguje 🙂

Člen
Dana Hofrichterová
3 roky 11 dny před

Moc děkuji za tuto krásnou lekci. Pomohla mi od silné migrény. Děkuji !!!

Admin
3 roky 10 dny před

Dobrý den, Dano a děkuji za krásnou zprávu. Migrény jsou hodně nepříjemná záležitost, tak mám velkou radost, že vám cvičení pomohlo. Mějte se krásně! P

Člen
Petra Lišková
2 roky 11 měsíce před

Můj krk, ramena a trapézy děkují ?

Admin
2 roky 11 měsíce před

Paráda, Péťo, to mám radost ? Díky za komentář. Ať se ti hezky cvičí ? Pavel

Člen
Marie Kurková
2 roky 11 měsíce před

Opět jako “perla” v té mé praxi. Někdy mám pocit, že se chci na něco zeptat a ona přijde odpověď sama, jako v případě tété lekce. Jsem zvyklá přdklánet hlavu a ještě se hrbit v krčně hrudním spojení. V důsledku toho mám takový medvědí hrbolek.Ramena udržím dole , protáhnu zadní stranu krku a hrbolek se zatím nehne, ale cítím, že to půjde pozvolna/když jsem si na tom tolik let zakládala/Děkuji

Admin
2 roky 11 měsíce před

Děkuji, Marie, za krásný komentář a hlavě váš trpělivý přístup. Přesně tak to je. Když jsme si něco pěstovali hodně let, nezmizí to za den. Je třeba jít krok za krokem, přesně jak to děláte vy ? Na podporu rozpuštění hrbolku bych možná přidal ještě lekci https://umenienergie.cz/lekce/obcerstveni-pro-zada-po-dlouhem-dni/. Ať se vám hezky cvičí! Pavel

Člen
Marie Kurková
2 roky 8 měsíce před

Znovu se vracím k této lekci a je to úžasné. Asi po jednom měsíci cítím přímo “chrustání v krční páteři, v levém rameni a dokonce v oblasti bederní páteře. Nevím jestli to lupání má přestat, protože úplně pravidelně tuto lekci necvičím, protože se ještě věnuji webinářům. Tak si musím v tom uděllat pořádek. Ale ono to vše, tak do sebe zapadá, že vlastně “Orel ” je cesta a musím jít po krůčcích dál Moc děkuji Marie

Admin
2 roky 7 měsíce před

Díky, Marie, za krásný komentář. Ano, je to cesta na celý život 🙂 Lupání je projevem toho, že se tělo uvolňuje a jednotlivé struktury se začínají pohybovat. Máme to všichni. Někde/někdy víc, jinde/jindy méně. S věkem se to také úplně nezlepšuje. Není to ale nic, čím by se měl člověk trápit. S pravidelným opakováním se všechno uvolní a promaže a funguje daleko lépe. Ať se vám hezky cvičí! Pavel

Člen
VĚRA NOVÁKOVÁ
3 měsíce 19 dny před

Cítím se příjemně protažená, uvolněná od hlavy až po konečky prstů. Košile na ramínku je super představa pro pomoc uvědomění si napřímení těla od hlavy až po paty. Děkuji za lekci..VěraN.