Občerstvení pro záda po dlouhém dni

První pomoc po celém dni stráveném u obrazovky počítače.

fotografie vyučujícího

Alice Simonová

0.00 

Máte za sebou dlouhý den? Byli jste celý den na nohou nebo seděli u počítače? Pak je nejspíš správná doba na to dopřát svým zádům trochu péče a pozornosti. V této lekci máte příležitost se po celém dni na chvíli zastavit, vypnout a spojit se se svým tělem a páteří. Pomocí nenásilných pohybů, dechu a pečující pozornosti postupně a jemně rozhýbete tělo, uvolníte ztuhlé svaly ramen a zad a rozproudíte energii v páteři. Lekci zakončíte příjemnou vizualizací, která vaši páteř napřímí a prodlouží, aniž byste se o to museli jakkoliv snažit.

Toto je náhled lekce. Přihlaste se, pokud si lekci chcete zacvičit. Nemáte ještě předplatné na Umění energie?

Získejte předplatné

Máte otázku nebo komentář?


Admin
VĚRA NOVÁKOVÁ
5 měsíce 30 dny před

Děkuji za velice příjemné uvolnění a prodýchnutí páteře. Je prima ,že nabízíte i různé délky cvičení. Tu dnešní půlhodinku jsem si dala už ráno před distanční výukou a s chutí i večer po x hodinách u počitače.V rukách cítím brnění a moje bedra se zdají být v pohodě. Moc mě to s vámi baví!Věra N.

Admin
Zuzana Škrobová
5 měsíce 29 dny před

byla jsem nemocná a několik dní jsem necvičila a tahle skvělá lekce mě vrátila zpět, dokonce jsem si přidala ještě jarní energii, díky! Zuzana

Člen
Martin
5 měsíce 28 dny před

Šampaňské bublinkování podél páteře je TOP! Díky, byla to zábava!

Admin
monikakrecanova@seznam.cz
5 měsíce 27 dny před

Skvělé! Díky 🙂