Vlnivé předklony pro zdravá záda a ledviny 1

Jako malé děti jste se nejspíš dokázali krásně překlonit s narovnanýma nohama a dosáhnout celými dlaněmi na zem. Dneska už to možná tak pěkně nezvládnete. To ale není žádná potíž. V této lekci vás Alice naučí, jak odstraníte napětí a ztuhlost v zádech a na zadní straně nohou. Využijete k tomu speciální vlnivé pohyby, který vám pomohou rozproudit v zádech a zadní straně nohou tělesné tekutiny jako je krev a lymfa a samozřejmě i energii. Tím získá váš pohyb novou dimenzi volnosti, poddajnosti a vláčnosti a s ní i větší užitečný rozsah. Znovu si budete moci sáhnout na špičky vašich chodidel a být stejně pružní jako kdysi (jen k tomu možná tuto lekci bude třeba vícekrát zopakovat). Na lekci navazuje její stejnojmenná část 2, ve které využijete nově získanou větší hybnost v různých čchi-kungových pohybech. Pokračování lekce najdete tady.