Programy
pro začátečníky
krok za krokem
Naučte se základy různých stylů cvičení a technik Umění energie v jednoduchých lekcích.
Vše vám podrobně vysvětlíme a ukážeme. Díky tomu získáte dovednosti a sebevědomí,
se kterými se hravě můžete pustit do jakékoli lekce na Umění energie. Nové programy přidáváme postupně.
Jak se naučit základy
Umění energie,
když s ním začínám?
Vysvětlení Pavla Simona
3 min.
Každý jsme jednou začínali a víme, že to není snadné. Proto vás chceme v následujících programech vést krok za krokem, aby se vám ve cvičení dařilo a měli jste z něj i ze sebe radost.
Vyberte si program pro správný začátek
Každý program se zaměřuje na jinou část těla a nabízí jinou soustavu cvičení Umění energie.
Vyberte si tu pravou variantu právě pro vás.
Čchi-kung pro dobrý odpočinek a spánek
Správná příprava na spánek je stejně důležitá jako dobrá postel. Objevte pečující techniky z čchi-kungu, které vám pomohou nachystat se na spánek na 3 úrovních: uvolněním těla, vyrovnáním proudění energie v těle a ztišením rozrušené mysli. Po kvalitní přípravě hladce vklouznete do spánku a dobře se vyspíte až do rána.
Zdravá záda krok za krokem
Zlepšete si kondici svých zad a ulevte jim od napětí a bolesti v pěti na sebe navazujících lekcích. Nabídněte páteři a zádům jednoduchá cvičení, kterými je rozhýbete, uvolníte a zbavíte pocitů tlaku a ztuhlosti.