Záda a bolesti zad
Zobrazeno 1. – 12. z 122 výsledkůSeřazeno od nejnovějších
-
Procvičení pro celé tělo
ZaplatitRozcvička ve stylu tai-ji, která vás rozhýbe od chodidel k hlavě
Roman pro vás vymyslel nápaditou rozcvičku inspirovanou tai-ji, která vám vlije krev do žil a energii do meridiánů. Jede...
-
Hlava na správném místě a krk bez bolesti – část 2
ZaplatitUvolňující cvičení pro krk a šíji
Příjemně uvolněný krk a nový prostor mezi krčními obratli si vytvoříte v druhém pokračování série lekcí pro hlavu a krk....
-
Hlava na správném místě a krk bez bolesti – část 1
ZaplatitJemná cvičení pro uvolněný krk a lehkou hlavu
Krk a krční páteř jsou často přetížené a v napětí. Zhoršuje se to v situacích, když máte hlavu vytaženou dopředu, třeba...
-
Čchi-kung vstoje pro krční páteř
ZaplatitPůlhodinka uvolnění pro krk a ramena
Ze ztuhlého krku a ramen vás snadno rozbolí hlava a zkazí se vám nálada. Nenechte je ztuhnout. Zacvičte si s Alicí příje...
-
Čchi-kung vsedě pro krční páteř
ZaplatitJednoduchá cvičení na uvolnění krční páteře a prevenci bolestí hlavy
Jemný pohyb ve všech směrech spojený s masáží dělá s krční páteří divy. Citlivě ji rozhýbe, hydratuje a promaže, aby se...
-
Krátká energetizující lekce
Zaplatit10 minut, které vás nakopnou na celý den
Ideální lekce na ráno nebo pro ospalý den, kdy se potřebujete probudit a rozproudit energii. Ve svižném tempu otevřete k...
-
Lopatky jako kotva i křídla
ZaplatitOsvobozující pohyb pro uvolnění napětí v ramenou, lopatkách a hrudníku
Získejte větší volnost a rozsah pohybu ramen a paží tím, že oživíte lopatky. V záznamu živé lekce s Alicí objevíte dvojí...
-
Automasáž, která vám rozzáří den
ZaplatitMasáž svalů, meridiánů a orgánů pro dobré ráno
Potřebujete si dát po ránu kávu, abyste se probudili? Roman má pro vás něco mnohem lepšího. Provede vás jemnou automasáž...
-
Pružná páteř a vitalita jelena
ZaplatitČchi-kung vstoje pro lepší pohyblivost a proudění v celém těle
Pružná a dobře vyživená páteř a pohyblivé klouby vás v životě donesou daleko. Vyzkoušejte pohyby napodobující elegantní...
-
Rozlepte fascie a svaly
ZaplatitUvolňující povalování, rotace a spirály pro povolení ztuhlých míst a volný pohyb
Táhne vás to různě v zádech, v ramenou nebo v kříži? Žádný problém. Stačí, když se natáhnete na podložku a budete se chv...
-
Šálek čaje pro volnost ramen a páteře
ZaplatitČajová směs čchi-kungu a jógy pro lehkost v horní části těla
Naservírujte ramenům a zádům směs pohybů po spirále, které je příjemně uvolní, prokrví a občerství. Alice má pro vás svi...
-
Probouzející se bojovnice 4
ZaplatitVykročte vpřed s životní silou a bojovníka a překročte nejistotu a slabost
Pevný a suverénní postoj, silné tělo a vitalitu v těle i v přístupu k životu budete mít po završení poslední etapy z pro...
