Záda a bolesti zad
Zobrazeno 25. – 36. z 117 výsledkůSeřazeno od nejnovějších
-
Pozdrav slunci na vlně dechu – část 3
ZaplatitZ kočky do kobry s citem pro pohodlí páteře
Záklony mají občerstvující a energizující účinek. Proto se skvěle hodí do Pozdravu slunci, který se cvičí hlavně po ránu...
-
Pozdrav slunci na vlně dechu – část 1
ZaplatitZe stoje do předklonu v souladu s dechem
Nechte se vtáhnout do podmanivého plynutí sestavy Pozdrav slunci, ve které se jógové pozice střídají v rytmu nádechů a v...
-
Silné a pevné kosti horní části těla
ZaplatitZlepšete sílu a hustotu kostí paží a rukou hraním si s oporou
Zdraví, pevnost a hustotu svých kostí můžete průběžně zlepšovat tím, že kosti citlivě zatěžujete. Každé přenesení váhy n...
-
Zahřáté kosti a ledviny
ZaplatitVlnivé pohyby a postoje pro silné a pevné kosti
V lekci střídavě rozhýbáváte svou čchi automasáží a vlnivými pohyby a pak ji zabudováváte do nejhlubších struktur těla,...
-
Prodlužte svůj psoas
ZaplatitJemná jóga na podložce na uvolnění a oživení hlubokých bederních svalů
Naučte se najít a vnímat své hluboké bederní svaly, které spojují trup s dolními končetinami a pohybují nohou v kyčli. A...
-
Probuďte vitalitu dřímající v hloubce
ZaplatitŽivotabudič pro dny, kdy se cítíte sklesle a bez energie
Cítíte se sklesle a bez energie? Máte dojem, že na vás všechno padá? Chybí vám chuť do života? Zkuste oživit oblast ledv...
-
Elegance a lehkost křídel
ZaplatitNechte se unášet máváním křídel k volnosti pohybu v pažích, ramenou a hrudníku
Vymaňte se na chvilku gravitaci a rozleťte se prostorem. Odhoďte tíhu z ramen a paží. Otevřete hrudník. Rozvlňte a uvoln...
-
Zpátky ve formě
ZaplatitNávyková směs protahování a povolování s třífázovým dechem
Vracíte se ke cvičení po delší pauze a chcete začít něčím příjemným a nenáročným? Zotavujete se po nemoci? Rozbalte podl...
-
Uvolnění přední strany kyčlí
ZaplatitOživte a uvolněte pánev, třísla a kyčle automasáží o míč
Dotkněte se s jemností a péčí svalů dolní části břicha, pánve a třísel. Nechte je povolit, změknout a rozpustit do měkké...
-
Střed těla kolem dokola
ZaplatitJednoduchá cvičení pro živý a posílený střed těla
Živý střed těla, ze kterého vychází energie a síla, je cílem posilující lekce s Alicí. Alice vás provede sérií jednoduch...
-
Úleva a osvěžení pro cestovatele
ZaplatitProtažení a oživení těla po dlouhém sezení v práci nebo na cestách
Cítíte se po dlouhém sezení na cestách nebo v práci ztuhlí v zádech nebo vás bolí nohy? Tato lekce vám přinese rychlou ú...
-
Nebeský pilíř páteře
ZaplatitCvičení a čchi-kung vstoje pro uvolněnou páteř a záda bez napětí
Uvolněte páteř a zbavte se napětí v zádových svalech zábavným cvičením vstoje. Osvojte si vlnivé pohyby draka, který pro...
