Úleva a prevence bolavých nohou

Zažijte svá chodidla živá a pružná, aktivně využívající oporu o zem k tomu, aby vás nesla a odpružila nárazy, kterými by jinak trpěly vaše kolena, kyčle a páteř. Promasírujte plosky nohou o tenisový míček. Rozhýbejte a protáhněte chodidla a kotníky v různých směrech. Naučte se zábavné kardio pro nohy, abyste v nich rozproudili energii. Cvičení se hodí jako úleva od bolavých nohou po dlouhém dni na nohou nebo jako příprava něj. Lekci doporučujeme všem praktikujícím čchi-kungu, které bolí nohy při delším stání v přirozeném postoji, a také všem, které trápí ploché nohy.