Čchi-kung se hodně cvičí vestoje, často s pohybem nahoru a dolů v kolenou. Proto je důležité, aby byla vaše kolena zdravá a silná. K tomu vám pomůže tato energizující lekce, ve které vás Alice naučí kolena rozhýbat, promazat a posílit. Budete pracovat i s energetickými drahami ledvin a močového měchýře, které za odpovídají za výživu dolní poloviny těla, abyste do ní přivedli sílu a vitalitu. Nakonec se naučíte, jak správně kolena při čchi-kungu používat, aby vaše čchi-kungové pohyby fungovaly, jak mají.