Alice 
V pondělí 20. října 2025 v 18,30 h v živé lekci s Alicí vrátíte sílu hlubším vrstvám hýžďových svalů, které bývají často oslabené. V sérii cvičení na podložce a cvičení vstoje se naučíte hýžďové svaly efektivně zapojit, posílíte je a zlepšíte jejich spolupráci se svaly dolních končetin, pánve a zad. Zlepšíte pohyblivost kyčlí a stabilitu pánve a páteře.
V pondělí 3. listopadu 2025 v 18,30 h v živé lekci s Alicí zlepšíte výživu a hydrataci kyčlí jemným opakovaným pohybem ze somatiky a čchi-kungu. Citlivě kyčle rozhýbete. Zbavíte se tlaku a napětí v kyčelních kloubech a v jejich okolí. V závěru lekce zažijete lehkost při stání i chůzi.
V pondělí 24. listopadu 2025 v 18,30 h v živé lekci s Alicí uvolníte páteř vlněním se do předklonu a zpět. Uvolníte napětí ze zádových svalů. Zbavíte se pocitů tlaku mezi obratli. Zlepšíte proudění energie v meridiánech zad. Přivedete energii a život do oblasti ledvin.
V pondělí 1. prosince 2025 v 18,30 h v živé lekci s Alicí prohřejete a oživíte páteř a celé tělo. Páteř a záda mají v zimě tendenci tuhnout o to více, když nemáte přes den čas je rozhýbat a zahřát. Alice vás provede kombinací cvičení na otevírání kloubů, šlachosvalového čchi-kungu a práce s dechem a energií, které vaše záda zaručeně rozhýbou, protáhnou a prokrví. A s nimi prohřejí celé tělo.
V pondělí 15. prosince 2025 v 18,30 h v živé lekci s Alicí objevíte posilující účinek čchi-kungové chůze. Vyzkoušíte několik variant kroků synchronizovaných s pohybem trupu a paží. Posílíte energii ledvin a esenci. Uvolníte se v klidném, meditativním střídání kroků. Uzemníte se a zbavíte se napětí a stresu v předvánočním čase.
Babí léto je období mírného počasí a vyrovnané energie země. Ještě než přijde podzim, je dobré podporovat svůj střed a dobré trávení. Střed můžete oživit a posílit cvičením, automasáží a také stravou, která mu dělá dobře. Středu a orgánům středu (slezině a žaludku) prospívají polévky, kaše, teplá jídla z obilovin, mírně nasládlé zeleniny jako je mrkev nebo dýně a déle vařeného nebo dušeného masa. Přes den je dobré popíjet teplou vodu nebo čaj. Orgány středu milují pečující dotek. Potěšte je před spaním automasáží břicha v kruhu prohřátými dlaněmi. V knihovně lekcí najdete různá cvičení s různou náročností. Stačí, když si je vyfiltrujete nebo si zacvičíte některou z doporučených lekcí na září. Jestli chcete střed dobře vytvarovat a posílit, zacvičte si třeba lekci „Střed těla kolem dokola“. Jestli chcete podpořit trávení „Oživte svůj střed a zlepšete trávení“. Pro celkovou harmonizaci se dá v babím létě využít lekce „Změna už vás nerozhodí“. Přejeme všem příjemné cvičení i trávení 🌾🍎🍑🥕.
Na jaro a začátek léta jsme pro vás nachystali 5 živých lekcí na témata, která vám přijdou vhod. Připojte se k živému vysílání za zacvičte si harmonizující čchi-kung pro játra, zábavnou jógu s bločky, uvolňující čchi-kung proti stresu, jógu pro fascie a nakonec i dovádivý opičí čchi-kung na léto. Alice už se na vás moc těší 😀
Připojte se v říjnu a v listopadu k živým lekcím s Alicí a podpořte své zdraví. 16. října splní Alice vaše přání a pomůže vám vytvořit více pohodlí v kříži a bedrech pomocí jemných pohybů z jógy a čchi-kungu. V pondělí 23. října podpoříte své plíce a zlepšíte dýchání očisťujícím čchi-kungem pro plíce. 13. listopadu se můžete těšit na jógu pro otevřený hrudník, lehká ramena a paže a průchozí meridián plic. 27. listopadu si s Alicí zacvičíte kompletní sestavu 18 forem. Máte se na co těšit, tak se určitě připojte.
Zveme vás na první víkendové cvičení s Alicí a Pavlem v Hotelu Kouty, které se koná od 15. do 17. 9. 2023. Tématem je síla středu – Vyživující čchi-kung pro spokojenou slezinu a žaludek. Jako předplatitelé Umění energie získáváte lepší cenu se slevovým kódem JVS23. Bližší informace a přihlášku najdete na https://orelvhnizde.cz/vikendove-kurzy-cchi-kung/kurz-cchi-kung-jak-byt-ve-svem-stredu-kouty-zari-2023/. Těšíme se na vás!
1) Zveme vás na další živý víkend s námi ve dnech 28. – 30. 4. 2023 s názvem Pružná síla bambusu – čchi-kung pro omlazení jater, šlach a fascií. Na ceně ušetříte 300 Kč při platbě do 31. 3. 2023 a k tomu ještě dalších 200 Kč při použití vašeho kódu pro aktivní předplatitele Umění energie. Stačí v přihlašovacím formuláři napsat do políčka slevového kódu PSB23 a kliknout na Uplatnit. Těšíme se na vás! Ať se vám hezky cvičí! Alice a Pavel (více informací a přihláška na https://orelvhnizde.cz/vikendove-kurzy-cchi-kung/kurz-cchi-kung-pruzna-sila-bambusu-duben-2023/#)