aktualita

Na podzim je radost dýchat. Vzduch je čerstvý, voní listím a venku je o něco více vlhkosti. To všechno prospívá plicím. Otevírá je to, provzdušňuje, zvlhčuje. Vy tomu můžete jít naproti. Vytvořte více prostoru v hrudníku, aby se plíce mohly pořádně naplnit vzduchem. Uvolněte a oživte bránici, aby plicím pomáhala dýchat. Otevírejte ramena. Rozhýbejte hrudní páteř. Protahujte paže, ruce a prsty na rukou a zlepšete proudění v meridiánu plic. Cvičte jemný čchi-kung pro plíce a dýchání. Tělo se vám lépe okysličí a budete mít spoustu čerstvé energie.

Cítíte, že vám energie dochází rychleji, než ji stačíte doplňovat? Dopřejte si víkend s Alicí a Pavlem, během kterého zpomalíte, uvolníte tělo a načerpáte nové síly.
ZDROJ VITALITY A ŽIVOTNÍ SÍLY – víkendový kurz čchi-kungu, který se koná ve dnech 20.–22. listopadu 2026 | Hotel Kouty, Posázaví. Čeká vás čchi-kung, tao jin, dechová cvičení, meditace a relaxace. Zaměříme se na posílení vitality, uvolnění beder a kyčlí a na schopnost lépe regenerovat a hospodařit se svou energií.
Odvezete si nejen příjemný zážitek z víkendu v přírodě, ale také praktická cvičení a videolekce, ke kterým se budete moci vracet doma. Kurz je vhodný i pro úplné začátečníky. K přihlášení použijte slevový kód KLZ2026 pro předplatitele Umění energie. Těšíme se na vás 🙂

Druhá polovina léta je o něco méně žhavá, teplo méně spalující, energie v přírody je více vyvážená. I když dny mohou být horké, noci jsou o něco chladnější. Rytmus života se pomalu zklidňuje. Je víc času na dobré jídlo, odpočinek, prostor pro sebe. Dopřát výživu tělu. Pečovat o dobré zažívání. Vrátit se více k sobě, zpomalit, více spát, nepřehlcovat se informacemi. Vrátit se k pravidelnému jídlu, udělat si na ně dost času a nepřejídat se. Dopřávat si pohyb, který tělu dělá dobře, ale nevyčerpává ho. Ideální je jemná jóga nebo čchi-kung a procházky v přírodě. V knihovně lekcí si snadno vyfiltrujete lekce, které se hodí pro pozdní léto, element země a dobré trávení 🌾🍑🍲 Nebo se k nám můžete přidat na čchi-kungovém víkendu v Hotelu Kouty ve dnech 25. – 27. 9. 2026 a využít slevu na kurzovné s kódem CKSK2026. Více na https://orelvhnizde.cz/vikendove-kurzy-cchi-kung/kurz-cchi-kung-cchi-kung-a-sila-stredu-kouty-zari-2026/.

Srdce pro vás pracuje pořád. Dovede podat velký výkon. Potřebuje ale také dostatek klidu a odpočinku. Srdci prospívá jak dynamický, rychlejší pohyb, který ho rozpumpuje a posílí, tak hluboká relaxace a klid při meditaci, které ho zklidní a uvolní. Čerstvá energie k hrudníku a srdci proudí skrze meridiány paží. Najděte si v květnu a v červnu lekce na uvolnění paží, ramen a hrudníku, ať meridiány paží zprůchodníte. Věnujte se relaxačním cvičením, ať srdci odlehčíte. Zacvičte si čchi-kung pro srdce, který vás zbaví napětí ze stresu. Odhoďte to, co vás zatěžuje a užívejte si teplé měsíce s lehkostí, radostí a humorem, jak to má srdce rádo. Lekce pro zdravé srdce s námi můžete cvičit také naživo. Těšíme se na vás 🙋🏽.

Využijte jarní čerstvost, svěžest a zeleň pro výživu a regeneraci očí. Nacházejte během dne chvilky, kdy se na čas odpoutáte od displejů a pošlete pohled do dálky. Dělejte si v práci pauzy a nechte oči odpočinout ve tmě, přikryté dlaněmi. Masírujte si oči a okolí očí. Udržujte si dobrý zrak oční jógou. V knihovně máte pro oči několik lekcí. Krátké návody pro lepší pohodu očí najdete i na našich sítích. Tak na ně mrkněte. 👁️

Jaro se v březnu probouzí nejen v přírodě, ale také ve vás. Najednou ani chvilku neposedíte. Chce se vám více chodit ven. Napadají vás nové věci. Všechno nové potřebuje prostor. Tělo se snadno otevírá pohybem, který je v něm zapsaný nejhlouběji: otáčivý pohyb po spirále 🧬. Odvede spoustu úkolů najednou: uvolní páteř a protáhne ji do délky , rozlepí a povolí ztuhlá a zkrácená místa v těle, stlačí a zase povolí vnitřní orgány a promasíruje je, dovede tekutiny do tkání, hydratuje je a vyživuje. Vyzkoušejte účinky rotací a spirálových pohybů v nových i starších lekcích v knihovně (Rozlepte fascie a svaly, Vnímavé protáčení pro volný pohyb páteře, Kouzlo pohybu po spirále, Pružnost a síla kroužícího draka). V otevřeném těle se budete cítit skvěle 👍

VÍKEND V KOUTECH NA SÁZAVĚ
Zveme vás na víkendový kurz s Alicí a Pavlem v příjemném prostředí Hotelu Kouty na Sázavě, který se koná od 27. 2. do 1. 3. 2026 (info na https://orelvhnizde.cz/vikendove-kurzy-cchi-kung/kurz-cchi-kung-probuzeni-jarni-energie-kouty-unor-2026/). Slevový kód pro předplatitele Umění energie je PEJK26. Zažijte Prvotní čchi-kung – taoistickou meditaci v pohybu, která uvolňuje tělo, zklidňuje mysl a podporuje přirozenou rovnováhu energie. V příjemném prostředí hotelu Kouty uprostřed přírody se odreagujete a odpočinete si od každodenních starostí a užít si dobrého jídla i společnosti.

Prosinec je přímo stvořený k tomu zalézt si do tepla, obklopit se něčím hřejivým, trochu zvolnit a rozmazlit se něčím příjemným: dobrým jídlem, teplým nápojem nebo některou z rozmazlovacích lekcí na Umění energie 🥰. V knihovně máte uložených vícero lekcí, které přímo vybízejí natáhnout se na deku a do hloubky se uvolnit. Neumíte si vybrat? Vyzkoušejte třeba: Válecí lekci s Alicí Červinkovou nebo její Večerní uvolnění. Úleva pro ztuhlá ramena a krk je také celá vleže a úžasně vám uvolní ramena a horní záda. Celé tělo krásně uvolníte Domácí rehabilitací pro unavené dny. Uvolnění, které vám lekce navodí, budou pro vaše tělo nejlepší dárek 🎁.
Do sekce živých lekcí jsme pro vás přidali termíny živých lekcí v lednu a v únoru 2026. Čeká vás opět pestrá nabídka cvičení, které si užijete s Alicí naživo. Už se na vás těší 👋.