aktualita

Prosinec je přímo stvořený k tomu zalézt si do tepla, obklopit se něčím hřejivým, trochu zvolnit a rozmazlit se něčím příjemným: dobrým jídlem, teplým nápojem nebo některou z rozmazlovacích lekcí na Umění energie 🥰. V knihovně máte uložených vícero lekcí, které přímo vybízejí natáhnout se na deku a do hloubky se uvolnit. Neumíte si vybrat? Vyzkoušejte třeba: Válecí lekci s Alicí Červinkovou nebo její Večerní uvolnění. Úleva pro ztuhlá ramena a krk je také celá vleže a úžasně vám uvolní ramena a horní záda. Celé tělo krásně uvolníte Domácí rehabilitací pro unavené dny. Uvolnění, které vám lekce navodí, budou pro vaše tělo nejlepší dárek 🎁.
Do sekce živých lekcí jsme pro vás přidali termíny živých lekcí v lednu a v únoru 2026. Čeká vás opět pestrá nabídka cvičení, které si užijete s Alicí naživo. Už se na vás těší 👋.

VÍKEND V KOUTECH NA SÁZAVĚ
Zveme vás na víkendový kurz s Alicí a Pavlem v příjemném prostředí Hotelu Kouty na Sázavě, který se koná od 14. do 16. 11. 2025 (info na https://orelvhnizde.cz/vikendove-kurzy-cchi-kung/kurz-cchi-kung-plynout-jako-voda-kouty-listopad-2025/). Slevový kód pro předplatitele Umění energie je PJV2025. Objevíte v sobě sílu elementu Vody, abyste dokázali plynule a s nadhledem překonat v životě všechny překážky. Rozhýbete a prohřejete bedra, posílíte ledviny pro dlouhý život. V příjemném prostředí hotelu Kouty uprostřed přírody se odreagujete a odpočinete si od každodenních starostí a užít si dobrého jídla i společnosti.

Chladnější rána, více deště a měnící se barvy listí. Začal podzim a ve vzduchu cítíte nástup vlády elementu Kovu. Příroda zpomaluje, zbavuje se přebytečného a šetří síly před zimou — využijte tu klesající energii k regeneraci a odpočinku.

Doporučujeme:
* Zvolněte a dejte přednost klidnějším, jinovým aktivitám.
* Uvolňujte napětí v oblasti bránice a rozhýbejte hrudník, aby se plicím lépe dýchalo.
* Věnujte se dechovým cvičením — prohlubte dýchání, zlepšete zásobování těla kyslíkem a energií.
* Začněte se zbavovat toho, co vám neslouží: zatěžujících návyků, těžkých jídel nebo vztahů, které vás dusí.
* Vneste do života řád, strukturu a pravidelný rytmus podle elementu Kovu.
* Chraňte tělo před chladem — zařaďte do jídelníčku teplejší a ostřejší potraviny.

Nechte podzim pracovat pro vás — zkuste jednu malou změnu už dnes s některou z našich doporučených lekcí 🤗

Babí léto je období mírného počasí a vyrovnané energie země. Ještě než přijde podzim, je dobré podporovat svůj střed a dobré trávení. Střed můžete oživit a posílit cvičením, automasáží a také stravou, která mu dělá dobře. Středu a orgánům středu (slezině a žaludku) prospívají polévky, kaše, teplá jídla z obilovin, mírně nasládlé zeleniny jako je mrkev nebo dýně a déle vařeného nebo dušeného masa. Přes den je dobré popíjet teplou vodu nebo čaj. Orgány středu milují pečující dotek. Potěšte je před spaním automasáží břicha v kruhu prohřátými dlaněmi. V knihovně lekcí najdete různá cvičení s různou náročností. Stačí, když si je vyfiltrujete nebo si zacvičíte některou z doporučených lekcí na září. Jestli chcete střed dobře vytvarovat a posílit, zacvičte si třeba lekci „Střed těla kolem dokola“. Jestli chcete podpořit trávení „Oživte svůj střed a zlepšete trávení“. Pro celkovou harmonizaci se dá v babím létě využít lekce „Změna už vás nerozhodí“. Přejeme všem příjemné cvičení i trávení 🌾🍎🍑🥕.

POZVÁNKY NA ZÁŘÍ 2025:
VÍKEND V KOUTECH NA SÁZAVĚ
Zveme vás na víkendový kurz s Alicí a Pavlem v příjemném prostředí Hotelu Kouty na Sázavě, který se koná od 5. do 7. 9. 2025 (info na https://orelvhnizde.cz/vikendove-kurzy-cchi-kung/kurz-cchi-kung-dreveny-had-kouty-zari-2025/#). Slevový kód pro předplatitele Umění energie je DH25CK. Objevíte, jak je pro váš organismus významná oblast středu těla, která je zdrojem vaší vitality a síly. Naučíte se ji oživit, tonizovat a zlepšit v ní proudění krve, energie a tělních tekutin pomocí automasáže, čchi-kungu pro element země a postojů posilujících energii středu.Rok 2025 je ve znamení Dřevěného hada. Do hada se proto v Koutech přímo vtělíte prostřednictvím čchi-kungu imitujícího vlnícího a stáčejícího se hada. Hadím čchi-kungem uvolníte páteř a posílíte zádové svaly. Oživíte střed těla a oblast pasu. Zlepšíte rovnováhu, koordinaci a schopnost soustředění. V příjemném prostředí hotelu Kouty uprostřed přírody se odreagujete a odpočinete si od každodenních starostí a užít si dobrého jídla i společnosti.
ŽIVÉ LEKCE V ZÁŘÍ A ŘÍJNU
Přidali jsme pro vás na stránku živých lekcí nové termíny, kdy si s námi můžete zacvičit naživo. Čeká na vás čchi-kung i jóga a Alice už se na vás těší 🙋‍♀️.

Na jaro a začátek léta jsme pro vás nachystali 5 živých lekcí na témata, která vám přijdou vhod. Připojte se k živému vysílání za zacvičte si harmonizující čchi-kung pro játra, zábavnou jógu s bločky, uvolňující čchi-kung proti stresu, jógu pro fascie a nakonec i dovádivý opičí čchi-kung na léto. Alice už se na vás moc těší 😀

Připravili jsme pro vás nový program, díky kterému posílíte své plíce i obrannou čchi. Podívejte se na něj 👍

Přejeme vám krásné léto a těšíme se s vámi na viděnou na dalším čchi-kungovém víkendu, který proběhne ve dnech 27. – 29. 9. 2024 v Hotelu Kouty. Zatím se nejde přihlásit, ale termín do kalendáře si už zapsat můžete. Ať se vám hezky cvičí! Alice