do 15 minut
Showing 1–12 of 25 results
-
Pozdrav slunci na vlně dechu – část 4
ZaplatitVýborně! Blížíte se do finále svojí cesty k Pozdravu slunci na vlně dechu. Už jen zbývá dostat se ze psa s hlavou dole d...
-
Pozdrav slunci na vlně dechu – část 3
ZaplatitZáklony mají občerstvující a energizující účinek. Proto se skvěle hodí do Pozdravu slunci, který se cvičí hlavně po ránu...
-
Pozdrav slunci na vlně dechu – část 2
ZaplatitPozdrav slunci už umíte zahájit a dýcháte přitom hladce a beze spěchu. V druhé lekci minisérie na Pozdrav slunci vás Ali...
-
Pozdrav slunci na vlně dechu – část 1
ZaplatitNechte se vtáhnout do podmanivého plynutí sestavy Pozdrav slunci, ve které se jógové pozice střídají v rytmu nádechů a v...
-
Meditace rozpouštění strachu
ZaplatitStrach je pocit, který tíží, znehybňuje a táhne ke dnu. V této krátké meditaci vám Pavel pomůže získat odstup od toho, c...
-
Energetická svačinka pro kosti a ledviny
ZaplatitPo jemném rozhýbání čchi ji posílíte několika různými postoji, včetně postoje, který prohřívá ledviny. Nakonec čchi zapr...
-
Meditace Velkého vozu
ZaplatitKlid, pohodu a energii můžete načerpat ze spojení s přírodou. Přírodní síly na vás mají různý účinek: jinak na vás působ...
-
Uvolnění přední strany kyčlí
ZaplatitDotkněte se s jemností a péčí svalů dolní části břicha, pánve a třísel. Nechte je povolit, změknout a rozpustit do měkké...
-
Lehká a vznešená ramena a hrudník
ZaplatitStažené nebo ochablé prsní svaly vedou k tomu, že se vám zakulatí ramena, hrudník se vtáhne dovnitř a váš postoj působí...
-
Plamen v srdci
ZaplatitZažijte hluboké spojení se srdcem, ztišení a jasnost mysli v orgánové meditaci s Alicí. Poznejte povahu energie srdce, k...
-
Rychlá náprava a uvolnění pro ramena
ZaplatitZlepšete postavení ramen. Vytvořte v nich více prostoru pro pohyb. Zbavte se napětí v okolních svalech. Povolte krk a tr...
-
Prostor a volnost pohybu v kyčlích
ZaplatitHledáte krátké cvičení, které vás zbaví pocitu napětí, tlaku nebo omezeného pohybu v kyčlích? Věnujte 15 minut cvičení n...
