do 15 minut
Zobrazeno 1. – 12. z 30 výsledkůSeřazeno od nejnovějších
-
Taj-či chůze pro prohřáté a silné nohy
ZaplatitPár kroků denně pro zdraví vašich nohou
Trávíte hodně času vsedě a trápí vás křeče, bolesti nebo slabost v dolních končetinách? Míváte studené nebo vlhké nohy?...
-
Jednou jsi dole jednou nahoře a rovnováha mezi tím
ZaplatitJednoduché vyladění pro tělo, emoce a nervový systém
Umíte plynule přecházet od povzbuzení ke zklidnění? Naučte se to v krátké lekci s Romanem. Ukáže vám, jak udržovat rovno...
-
Rychlovka pro posílení imunity
ZaplatitVyžeňte z těla chlad a stimulujte obranný systém těla jako staří bojovníci
Stačí pár minut poplácávání po průběhu meridiánů a ožijete doslova po celém těle. Důkladně se prohřejete. Energie vystou...
-
Pohybová nabíječka
ZaplatitTělo plné energie a kyslíku a lepší nálada za 15 minut
Potřebuje se probrat, rozdýchat, nastartovat přívalem čerstvé energie a kyslíku? Spojte pohyb s dechem a za necelých 15...
-
Rozcvička pro celé tělo
ZaplatitEnergické probuzení pro svaly, klouby i páteř
Probuďte tělo pohybem. 13 minut cvičení s Alicí oživí celé vaše tělo a nabije vás energií. Ve svižné sekvenci cvičení ot...
-
Pozdrav slunci na vlně dechu – část 4
ZaplatitLehce a elegantně ze psa do rovného předklonu
Výborně! Blížíte se do finále svojí cesty k Pozdravu slunci na vlně dechu. Už jen zbývá dostat se ze psa s hlavou dole d...
-
Pozdrav slunci na vlně dechu – část 3
ZaplatitZ kočky do kobry s citem pro pohodlí páteře
Záklony mají občerstvující a energizující účinek. Proto se skvěle hodí do Pozdravu slunci, který se cvičí hlavně po ránu...
-
Pozdrav slunci na vlně dechu – část 2
ZaplatitZ předklonu do kočky a psa měkce a bez úsilí
Pozdrav slunci už umíte zahájit a dýcháte přitom hladce a beze spěchu. V druhé lekci minisérie na Pozdrav slunci vás Ali...
-
Pozdrav slunci na vlně dechu – část 1
ZaplatitZe stoje do předklonu v souladu s dechem
Nechte se vtáhnout do podmanivého plynutí sestavy Pozdrav slunci, ve které se jógové pozice střídají v rytmu nádechů a v...
-
Meditace rozpouštění strachu
ZaplatitNechte svůj strach zmizet
Strach je pocit, který tíží, znehybňuje a táhne ke dnu. V této krátké meditaci vám Pavel pomůže získat odstup od toho, c...
-
Energetická svačinka pro kosti a ledviny
ZaplatitRychlonabíječka, když je sil i času málo
Po jemném rozhýbání čchi ji posílíte několika různými postoji, včetně postoje, který prohřívá ledviny. Nakonec čchi zapr...
-
Meditace Velkého vozu
ZaplatitŘízená vizualizace pro uvolnění, zklidnění a pocit bezpečí
Klid, pohodu a energii můžete načerpat ze spojení s přírodou. Přírodní síly na vás mají různý účinek: jinak na vás působ...
