Ohebnost a síla zápěstí

Bolí vás zápěstí, když je zatěžujete? Trpíte v jógových pozicích, ve kterých je váha na rukou? Zkuste promyšlenou kombinaci masáže a cviků na otevření a posílení zápěstí. Probuďte klenbu rukou a učte ji být pružnou a odolnou, aby lépe nesla váhu. Postupně a nenásilně přenášejte na ruce o něco více váhy, aby zápěstí posílila. Alice lekci poskládala šikovně tak, že si ani nevšimnete, že posilujete. Na závěr lekce se snadno a s lehkostí zvednete do pozice psa s hlavou dole a zápěstí v ní budou pevná a spokojená.