Oživte a osvoboďte svůj kříž 1

Jemná automasáž a cvičení na zemi pro uvolnění fascií v oblasti kříže, beder a kyčlí

fotografie vyučujícího

Alice Simonová

Oživte a osvoboďte svůj kříž 1

0.00 

Hlásí se váš kříž o pozornost, když se zvedáte ze židle, ohýbáte se nebo přetáčíte. Máte v kříži pocit napětí, tlaku nebo nepříjemného stažení? Zažíváte v kříži pocity pálení, píchání nebo bolesti vystřelující směrem do pánve nebo do kyčlí? Vyzkoušejte s Alicí sérii nenáročných cvičení na zemi, která odstraňují ztuhlost z pojivových tkání v oblasti kříže a beder. Spojením cvičení a automasáže fascie v dolní části zad povolíte, rozlepíte, vrátíte jim délku a zlepšíte jejich hydrataci. Vaše dolní záda budou díky tomu volnější a více pohyblivá a bude v nich lépe proudit krev i energie.

Katalogové číslo: UE70 Kategorie: Štítky: , ,

Toto je náhled lekce. Přihlaste se, pokud si lekci chcete zacvičit. Nemáte ještě předplatné na Umění energie?

Získejte předplatné

Máte otázku nebo komentář?


Člen
Iva Mimrová
1 rok 2 měsíce před

skvělé,děkuji

Člen
Petra Lišková
1 rok 2 měsíce před

Při cvičení velké píchání v oblasti kříže. ?Tak už vim, na co se zaměřit ? děkuji

Admin
VĚRA NOVÁKOVÁ
1 rok 2 měsíce před

Děkuji, po sázení x sazenic zeleniny jsem si s Vámi krásně uvolnila bedra! Super je i kratší verze.

Admin
VĚRA NOVÁKOVÁ
1 rok 2 měsíce před

Ano,také jsem dnes po práci na zahradě ocenila tuto skvělou automasáž kříže a beder. DĚKUJI!

Admin
VĚRA NOVÁKOVÁ
1 rok 1 měsíc před

Po dlouhé jízdě autem skvělá automasáž, děkuji Věra N.

Admin
Iveta Vodičková
7 měsíce 19 dny před

Dobrý den Alice, doporučila byste toto cvičení při bolesti hýždě, patrně, podle příznaků, způsobené dráždění sedacího nervu hruskovym svalem. Říká se tomu syndrom piriformis. Nebo byste mi doporučila jiné cvičení? Já to v každém případě lehce zkusím a uvidím, jestli mne to do cviků pustí, případně, jestli pomůže. Ale pokud mate jiný návrh, budu za něj vděčná. Děkuji. Iveta

Admin
Iveta Vodičková
7 měsíce 19 dny před

Tak jsem cvičení vyzkoušela, musela jsem bez deky, hodně opatrně, ne, že by se nyni nerv nehlásil při některých pohybech, ale určitě se oblast prokrvila a uvolnila a cítím se líp. Po dvoutýdenní nemoci jsem do všeho zameskaneho skočila moc razantně a zapomněla cvičit a tělo mi hned řeklo, co si o tom myslí. 🙂

Admin
7 měsíce 13 dny před

Zdravím, Iveto, a děkuji za dotaz i následný komentář. Je vidět, že své tělo dobře znáte a víte jak na ně. Dát deku pryč byl přesně ten správný postup. Moc oceňuji, že jste na cvičení šla jemně a s citem k tomu, co na ně tělo řekne. Výborně! Díky vaší vnímavosti a citlivému přístupu, se vám problémová oblast uvolnila. Mám velkou radost. Když budete mít chuť, vyzkoušejte také další lekce zaměřené na bedra, pánev a kyčle, nebo třeba Vlnivé předklony. Třeba s v nich nejdete nějaká cvičení, která váš piriformis potěší 🙂 Díky moc za sdílení. Alice