Oživte a osvoboďte svůj kříž 2

Trávíte většinu pracovní doby na nohou nebo dlouhým sezením za pracovním stolem? Máte během dne málo prostoru se rozhýbat a ulevit svým ztuhlým zádům? Míváte v kříži a v dolní části zad pocit ztuhlosti, chladu  nebo omezení v pohybu? Využijte důmyslných čchi-kungových pohybů, abyste oživili oblast kříže, která bývá stažená a stlačená pod vahou páteře a hlavy. Série čchi-kungových pohybů, které pro vás ALice připravila, vám pomůže dolní záda uvolnit, vyvěsit je dolů a jemně rozhýbat. Cvičení v lekci také posilují proudění energie v oblasti dolního břicha a beder, rozpouštějí stagnace energie a vyhánějí z dolní části trupu chlad a ztuhlost.