Páteř hýbe tělem

Začít pohyb od nohou či rukou není žádná věda. Vést pohyb od páteře, to je jiná. Zkuste jaké to je, když při cvičení jógových ásan věnujete zvláštní pozornost páteři. Naučte se při cvičení vnímat, kam až můžete zajít, aniž byste na páteř příliš tlačili nebo jí ubírali prostor k tomu, aby se mohla natáhnout a volně hýbat. Rozhýbejte páteř jako celek a nejen v úsecích, kde je nejpohyblivější. Ulevíte si tím od napětí v zádech a potěšíte páteř pohybem, který ji nepřetěžuje, ale vyživuje.