Pohodlí a stabilita při sezení na zemi

Chtěli byste sedět na zemi a věnovat se dechovým cvičením nebo meditaci, ale sezení na zemi je pro vás velká výzva? Stává se vám, že po pár minutách sezení se zkříženýma nohama se pozice nedá snést? Dřevění vám vsedě na zemi nohy a bolí vás záda? Nechte si poradit a vyzkoušejte různé pozice a pomůcky na podložení, které vám umožní sedět na zemi ve větším pohodlí. Naučte se využít opory o zem k lepšímu napřímení páteře. Uvolněte zbytek těla a zklidněte svou mysl při krátké meditaci. Kdybyste chtěli udělat více pro uvolnění dolních zad a kyčlí pro pohodlnější sezení, vyzkoušejte lekci Rozhýbejte se a připravte tělo na sezení na zemi, Uvolnění dolní části zad nebo Pohlazení pro kyčle.