Pohodlní a stabilita při sezení na zemi

Návod a praktická ukázka, jak se podložit a srovnat tělo v pozici vsedě na zemi

fotografie vyučujícího

Alice Simonová

Pohodlní a stabilita při sezení na zemi

0.00 

Chtěli byste sedět na zemi a věnovat se dechovým cvičením nebo meditaci, ale sezení na zemi je pro vás velká výzva? Stává se vám, že po pár minutách sezení se zkříženýma nohama se pozice nedá snést? Dřevění vám vsedě na zemi nohy a bolí vás záda? Nechte si poradit a vyzkoušejte různé pozice a pomůcky na podložení, které vám umožní sedět na zemi ve větším pohodlí. Naučte se využít opory o zem k lepšímu napřímení páteře. Uvolněte zbytek těla a zklidněte svou mysl při krátké meditaci. Kdybyste chtěli udělat více pro uvolnění dolních zad a kyčlí pro pohodlnější sezení, vyzkoušejte lekci Rozhýbejte se a připravte tělo na sezení na zemi, Uvolnění dolní části zad nebo Pohlazení pro kyčle.

Katalogové číslo: UE115 Kategorie: Štítky: , ,

Toto je náhled lekce. Přihlaste se, pokud si lekci chcete zacvičit. Nemáte ještě předplatné na Umění energie?

Získejte předplatné

Máte otázku nebo komentář?


Admin
Jitka Stiessová
1 měsíc 24 dny před

Ahoj, Alice, dekuju za tuto lekci! Celkem v pohodě jsem zvládla tento sed (uz nějakou dobu mi děla problémy – jedna kyčel a kolena…). Vstavalo se sice ztuhle, ale je to určitě cesta k oživení, a přidám i související lekce. Díky! :))) Jitka