Prodlužte svůj psoas

Naučte se najít a vnímat své hluboké bederní svaly, které spojují trup s dolními končetinami a pohybují nohou v kyčli. Alice vás provede sekvencí jednoduchých cviků na podložce, kterými je prodloužíte a oživíte. Pomalé otáčivé pohyby, záklony a aktivace břišních svalů vám pomůže zbavit se napětí nahromaděného hluboko v těle. Ideální lekce na konec dne před spaním nebo na uvolnění po náročnějším cvičení. Vracejte se k lekci pravidelně, pokud trpíte napětím a bolestí ve střední a dolní části zad, pícháním a bolestí v tříslech při pohybu nohy v kyčli nebo chcete vyrovnat a zlepšit držení těla.