Prohřejte a promažte své klouby – plná verze

Zimě vládne hybatel Voda. Stejně jako voda v přírodě začne vlivem chladu zamrzat a tuhnout, mají i klouby ve vašem těle tendenci k zatuhnutí, které je omezující a někdy i bolí. Proto si pro vás Alice připravila následující lekci, ve které vyženete ze svých kloubů ztuhlost a chlad, aby zase hezky fungovaly. Lekce je dynamická a Alice slíbila, že se při ní dobře pobavíte. Řada pohybů, které budete cvičit, je totiž dost originálních a vtipných. Nově získanou schopnost pružnosti a pohybu vašeho těla pak zapojíte do čchi-kungových pohybů, abyste ještě víc podpořili proudění své čchi. Stejně zaměřenou lekci v kratší verzi najdete zde.