Dýchejte správně a zatočte s únavou

Naučte se správně dýchat, abyste měli víc energie a vaše vnitřní orgány byly zdravější.

fotografie vyučujícího

Pavel Simon

Toto je náhled lekce. Přihlaste se, pokud si lekci chcete zacvičit. Nemáte ještě předplatné na Umění energie?

Získejte předplatné

Existuje hned 5 dobrých důvodů, proč se naučit správně dýchat. Zaprvé je dech největším zdrojem energie, takže jestli jste unavení, je naučit se správně dýchat první krok k vaší vitalitě. Zadruhé, pokud dobře nenadechnete (nenaplníte celý trup od pánevního dna až po klíční kosti), nejspíš ani dobře nevydechnete a zůstává se vás oxid uhličitý, který zatěžuje vaše tělo. Zatřetí slouží hluboký dech jako kotva pro vaši mysl. Díky němu se zklidní a nebude tak snadné vás rozhodit. Začtvrté hluboký dech masíruje vnitřní orgány, které lépe fungují. Zapáté volný dech snižuje krevní tlak a zátěž srdce. Že byste tohle všechno chtěli? Snadná pomoc! Pavel vás naučí správně dýchat právě v této lekci.

Pavel k této lekci říká: