Terapie pohybem pro pohodlí a stabilitu v kříži

Křížová kost tvoří dolní část páteře a je vklíněná mezi levou a pravou polovinu pánve. S pánví je křížová kost spojená po obou stranách SI skloubením. Když je křížová kost nestabilní, může se to projevit jako bolest nebo píchání, které se šíří dolů do oblasti třísel a dál do nohou, nebo nahoru do dolní části zad. Zacvičte si s Alicí sérii jemných cvičení na podložce, která vám pomohou křížovou kost lépe zacentrovat a stabilizovat. Uvolní přetížené svaly a vazy v oblasti kříže. Pomohou vám aktivovat hluboké svaly středu těla, které pomáhají vyvážit a stabilizovat váš kříž. Trpíte-li bolestí kříži dlouhodobě, vracejte se k lekci pravidelně, aby byl její účinek trvalejší.