Terapie pohybem pro pohodlí a stabilitu v kříži

Jemná cvičení na podložce, která vám uleví od bolesti, ztuhlosti a tlaku v kříži a SI skloubení

fotografie vyučujícího

Alice Simonová

Terapie pohybem pro pohodlí a stabilitu v kříži

Křížová kost tvoří dolní část páteře a je vklíněná mezi levou a pravou polovinu pánve. S pánví je křížová kost spojená po obou stranách SI skloubením. Když je křížová kost nestabilní, může se to projevit jako bolest nebo píchání, které se šíří dolů do oblasti třísel a dál do nohou, nebo nahoru do dolní části zad. Zacvičte si s Alicí sérii jemných cvičení na podložce, která vám pomohou křížovou kost lépe zacentrovat a stabilizovat. Uvolní přetížené svaly a vazy v oblasti kříže. Pomohou vám aktivovat hluboké svaly středu těla, které pomáhají vyvážit a stabilizovat váš kříž. Trpíte-li bolestí kříži dlouhodobě, vracejte se k lekci pravidelně, aby byl její účinek trvalejší.

Katalogové číslo: UE171-1 Kategorie: Štítky: , ,

Toto je náhled lekce. Přihlaste se, pokud si lekci chcete zacvičit. Nemáte ještě předplatné na Umění energie?

Získejte předplatné

Máte otázku nebo komentář?


Člen
Dáša Petrželková
6 měsíce 25 dny před

Alice, díky za krásné a perfektní cvičení, nejen za toto.

Admin
6 měsíce 13 dny před

Díky moc, Dášo, za milý ohlas i za to, že se mnou stále cvičíš. Je radost pro tebe i pro ostatní vymýšlet lekce. Díky moc a zdravím. A

Člen
Jitka Stiessová
5 měsíce 1 den před

Díky! To jsem potřebovala :)))

Admin
verca.q@seznam.cz
4 měsíce 22 dny před

Děkuji moc za lekci a za zajímavý tip, jak jiným způsobem vstupovat do rotací. Nabídlo mi to jiný a pro mě komfortnější prožitek z celé pozice.