Úleva a prevence bolavých nohou

Masáž a jednoduchá cvičení pro živá a aktivní chodidla, lepší držení těla a stabilitu

fotografie vyučujícího

Alice Simonová

Úleva a prevence bolavých nohou

Zažijte svá chodidla živá a pružná, aktivně využívající oporu o zem k tomu, aby vás nesla a odpružila nárazy, kterými by jinak trpěly vaše kolena, kyčle a páteř. Promasírujte plosky nohou o tenisový míček. Rozhýbejte a protáhněte chodidla a kotníky v různých směrech. Naučte se zábavné kardio pro nohy, abyste v nich rozproudili energii. Cvičení se hodí jako úleva od bolavých nohou po dlouhém dni na nohou nebo jako příprava něj. Lekci doporučujeme všem praktikujícím čchi-kungu, které bolí nohy při delším stání v přirozeném postoji, a také všem, které trápí ploché nohy.

Katalogové číslo: UE158 Kategorie: Štítky: , ,

Toto je náhled lekce. Přihlaste se, pokud si lekci chcete zacvičit. Nemáte ještě předplatné na Umění energie?

Získejte předplatné

Máte otázku nebo komentář?


Člen
Jitka Stiessová
1 rok 6 dny před

Wow, paráda! Při těch dvou posledních rovnovážných cvičeních si dala říci i levá- “tvrdohlavá” kyčel a zapojila se! DĚKUJU! :)))

Člen
Marie Kurková
1 rok 6 dny před

Dobrý večer Alice, i když jsem dnes odpočívala a bolely mě nohy, tak se mě po cvičení krásně uvolnily.

Člen
kalaova@seznam.cz
11 měsíce 18 dny před

Hezká lekce, je prima jak si při ní člověk uvědomí, že vše souvisí se vším. Každá část těla ovlivňuje další část. Člověk se naučí vnímat jako celek, naučí se lépe se pozorovat a lépe si porozumět. Díky.

Člen
Zuzana Škrobová
11 měsíce 7 dny před

báječný! tenisák si nosím všude sebou, je to (zase!) objev, díky!