Uvolněné, lehké a dlouhé nohy za 20 min

Cvičení a automasáž na míči pro pohodu svalů, fascií a kloubů nohou a lepší držení těla

fotografie vyučujícího

Alice Simonová

Uvolněné, lehké a dlouhé nohy za 20 min

Zažijte okamžitý efekt kombinace cvičení a automasáže o míč! Za méně než 20 minut nenáročného cvičení na podložce se vaše nohy zbaví napětí ve svalech, protáhnou se a ožijí. Fascie se povolí a rozlepí. V kloubech bude více místa pro volný pohyb. V nohách vám bude lépe proudit krev i lymfa. Lekce se specificky zaměřuje na svaly hýždí a zadní strany stehen a vnitřní strany nohou. Na konci lekce se postavte a objevujte, jak se zlepšilo rozložení váhy na chodidlech a držení těla. Ta změna k lepšímu vás nadchne!

Toto je náhled lekce. Přihlaste se, pokud si lekci chcete zacvičit. Nemáte ještě předplatné na Umění energie?

Získejte předplatné

Máte otázku nebo komentář?


Člen
Jitka Stiessová
1 měsíc 16 dny před

Milá Alice, opravdu luxusní cvičení – díky:) Už teď patří k mým oblíbeným :))) Jitka