Všestranná péče o ramena a krk

Trávíte hodiny prací u počítače, řízením auta nebo jinou aktivitou, ze které vám tuhnou ramena, krk a horní část zad? Snadná pomoc. Zacvičte si jógovou lekci s Alicí a vraťte krku a ramenům lehkost a volnost pohybu a hrudníku prostor volně dýchat. Nejprve ramena a krk důkladně rozhýbete pomocí nenáročných cvičení vsedě. Pak probudíte sílu svalů, které rameny pohybují a poskytují jim oporu, pomocí jógové sekvence na podložce. V závěru lekce si vychutnáte dvojici intenzivních cvičení na otevírání ramen. Vaše ramena a krk lekci zvlášť ocení odpoledne nebo v podvečer po práci.