Záda a krk bez napětí a bolesti za 15 minut

Cvičení a automasáž na míči pro uvolnění páteře od kostrče k hlavě

fotografie vyučujícího

Alice Simonová

Záda a krk bez napětí a bolesti za 15 minut

Zbavit záda napětí a ztuhlosti nemusí být dřina. A ani to netrvá dlouho. Projděte záda od kostrče k hlavě a uvolněte páteř pomocí overballu. Povolte záda do vzduchového polštáře míče. Vraťte prostor mezi obratle v páteři a uvolněte zádové svaly. Nenápadně oživte střed těla, abyste odebrali zátěž svalům zad. Uzavřete masáž o míč příjemným uvolněním krku a krční páteře. Vaše záda budou na konci lekce dlouhá, uvolněná a v lepším postavení než předtím.

Toto je náhled lekce. Přihlaste se, pokud si lekci chcete zacvičit. Nemáte ještě předplatné na Umění energie?

Získejte předplatné

Máte otázku nebo komentář?


Člen
VĚRA NOVÁKOVÁ
5 měsíce 3 dny před

Děkuji, určitě se budu vracet , je to super automasáž zad a šíje pomocí míče!!!