Záda a krk bez napětí a bolesti za 15 minut

Cvičení a automasáž na míči pro uvolnění páteře od kostrče k hlavě

fotografie vyučujícího

Alice Simonová

Záda a krk bez napětí a bolesti za 15 minut

Zbavit záda napětí a ztuhlosti nemusí být dřina. A ani to netrvá dlouho. Projděte záda od kostrče k hlavě a uvolněte páteř pomocí overballu. Povolte záda do vzduchového polštáře míče. Vraťte prostor mezi obratle v páteři a uvolněte zádové svaly. Nenápadně oživte střed těla, abyste odebrali zátěž svalům zad. Uzavřete masáž o míč příjemným uvolněním krku a krční páteře. Vaše záda budou na konci lekce dlouhá, uvolněná a v lepším postavení než předtím.

Toto je náhled lekce. Přihlaste se, pokud si lekci chcete zacvičit. Nemáte ještě předplatné na Umění energie?

Získejte předplatné

Máte otázku nebo komentář?


Člen
VĚRA NOVÁKOVÁ
25 dny 5 hodiny před

Děkuji, určitě se budu vracet , je to super automasáž zad a šíje pomocí míče!!!