Lesson Category: Alice Červínková

Prožitková anatomie – chodidla 1 – kotníky Objevte své kotníky zevnitř a pomozte jim dobře fungovat

Prožitková anatomie – chodidla 2 – klenby a prsty Vystavte klenby svých chodidel a začněte se při chůzi vznášet 🙂

Spokojená chodidla 1 – pružné kotníky Objevte propojení mezi kotníky a pánví a zvládněte dřep jako zamlada

Spokojená chodidla 2 – vystředěné paty Ulevte svým kloubům a zádům tím, že srovnáte paty.

Spokojená chodidla 3 – špičky a prsty Rozhýbejte prsty na nohách, aby byly rovné a spokojené.

Spokojená chodidla 4 – hrany chodidel a palce Získejte stabilitu od nohou díky pevným kotníkům a rovným palcům.

Spokojená chodidla 5 – kompletní lekce Propojte svá chodidla, kotníky, kolena a kyčle v harmonii pohybu