Pozdrav slunci na vlně dechu – část 3

Pozdrav slunci na vlně dechu Pozdrav slunci na vlně dechu – část 3

Záklony mají občerstvující a energizující účinek. Proto se skvěle hodí do Pozdravu slunci, který se cvičí hlavně po ránu. V třetím pokračování minisérie s Alicí se naučíte vplout z pozice kočky do pozice kobry přes jógový klik a pomocí páteřní vlny. Procvičíte si přenášení váhy od nohou k rukám a procvičíte svaly paží. Naučíte se hladce se zvednout z břicha do kobry silou zádových svalů tak, aby se nepřetížila bedra.

Detoxikace a hubnutí Pružnost a pohyblivost Ramena a ruce Záda a bolesti zad

Toto je náhled lekce. Přihlaste se, pokud si lekci chcete zacvičit. Nemáte ještě předplatné na Umění energie?

Získejte předplatné

Předchozí lekce

Zpátky k programu

Další lekce