Učili vás ve škole, že máte zatáhnout břicho a vystrčit hrudník? Asi, ano, jako nás všechny. Jde přitom o jednu z nejškodlivějších rad, které jste mohli dostat. Vystrčený hrudník vede k tomu, že se v oblasti srdce hromadí napětí a horkost, což srdce přetěžuje a může je i poškodit. Hrudník je v takovém případě pro srdce a plíce těsnou klecí, místo toho, aby jim byl prostorným palácem, ve kterém se budou moci volně rozpínat a zase smršťovat. V této lekci vás Pavel naučí, jak hrudník uvolnit, aby vaše energie (čchi) mohla klesat dolů, přesně jak má. Tím dáte svému srdci a plicím tolik potřebný prostor. Hned pak se naučíte, jak správně používat hrudník a ramena v čchi-kungových pohybech, protože na to se často zapomíná.