Chcete mít pevné břicho, štíhlé boky a silná dolní záda? Potřebujete posílit střed těla, ale náročné posilování ve fitku vás neláká nebo vám zdraví nedovolí se mu věnovat? Posilujte chytře, bez přehnaného napětí a úsilí. Vyzkoušejte sérii nenásilných, ale velmi účinných cvičeních, která zapojí svaly středu těla a zlepší jejich vzájemnou spolupráci. Cvičení vám navíc zpříjemní a usnadní imaginace, při které odevzdáte váhu rukou a nohou loutkáři, který náročnou práci odvede za vás. Vaše břicho a celý střed si díky tomu ani nevšimnou, že posilují. Druhou část cvičení najdete tady.